Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Olahraga yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah, Salah Satunya Berjalan Kaki

Gula darah tinggi atau disebut juga dengan hiperglikema adalah kondisi di mana kadar glukosa di dalam darah mengalami kenaikan.

Editor: Karsiani Putri
Freepik
ILUSTRASI- Seorang wanita yang tengah berjalan kaki 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Gula darah tinggi atau disebut juga dengan hiperglikema adalah kondisi di mana kadar glukosa di dalam darah mengalami kenaikan.

Kondisi ini biasanya dialami oleh penderita diabates, atau mereka yang tengah mengalami stres, kurang berolahraga, atau terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Ketika glukosa dalam darah naik, Anda bisa mengalami beberapa gejala seperti kesemutan, susah konsentrasi, sakit kepala, nyeri perut, mudah merasa lelah, juga mudah mengantuk.

Jika kondisi ini tak diatasi, dan bahkan sering terjadi, maka bisa mengarah ke berbagai gangguan kesehatan yang berbahaya.

Untuk menurunkan gula darah yang tinggi, berolahragalah secara teratur dan imbangi dengan pola diet seimbang.

Baca juga: Perpanjangan SIM Kini Lebih Mudah dan Dapat Dilakukan di Rumah, Simak Caranya

Baca juga: Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mual Saat Perut Kosong

Baca juga: Tahapan Penyakit Ginjal dari Stadium 1-5, Kenali Gejala Awal hingga Paling Parah

Melansir dari Times of India, berikut ini jenis olahraga yang cocok digunakan menurunkan gula darah tinggi:

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki di sini tak perlu waktu lama.

Cukup sekitar 20 hingga 30 menit setiap hari, maka Anda sudah bisa mengontrol gula darah dengan baik.

Ketika berjalan kaki, detak jantung akan berdetak lebih kencang dan napas akan menjadi lebih berat.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved