Breaking News:

Tips Kesehatan

3 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Termasuk Terkena Paparan Sinar Matahari

3 Kebiasaan ini ternyata bisa menurunkan berat badan, termasuk terkena paparan sinar matahari

Tribun Bogor
Ilustrasi - 3 Kebiasaan ini ternyata bisa menurunkan berat badan, termasuk terkena paparan sinar matahari 

TRIBUN-BALI.COM - Menurunkan berat badan merupakan salah satu hal yang tak mudah untuk dilakukan.

Namun, sedikit perubahan gaya hidup bisa sangat membantu.

TribunHealth.com melansir artikel Healthline mengenai kebiasaan pada pagi hari yang bisa mendorong penurunan berat badan.

Berikut ini adalah rinciannya.

1. Makan Sarapan Tinggi Protein

Ada alasan bagus mengapa sarapan dianggap sebagai makanan terpenting hari itu.

Apa yang dimakan untuk sarapan dapat mengatur perjalanan sepanjang hari.

Sarapan menentukan apakah akan merasa kenyang dan puas sampai makan siang, atau apakah akan mulai ngemil sebelum jam makan.

Makan sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi keinginan makan dan membantu penurunan berat badan.

Dalam satu penelitian pada 20 gadis remaja, makan sarapan berprotein tinggi mengurangi keinginan ngemil setelah makan lebih efektif daripada sarapan berprotein normal.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved