SIMAK Mitos-Mitos Tentang Olahraga Tak Perlu Dipercaya

Banyak kalangan percaya kalau gerakan sit up efektif untuk mengecilkan perut buncit.

Padahal efek pembakaran lemak perut melalui gerakan olahraga ini tidaklah terlalu besar. 

Sit up sebetulnya termasuk olahraga yang khusus bertujuan untuk membentuk dan meningkatkan massa otot agar lebih kuat.

Sit up bukanlah satu-satunya olahraga untuk memperkuat otot inti tubuh dan bisa mengecilkan perut.

Meski begitu Anda tak perlu khawatir, masih ada banyak pilihan olahraga lain yang membantu Anda mendapatkan perut rata nan sixpack.

3. Hasil olahraga hanya bisa dilihat setelah berjam-jam

Ketiga, mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya adalah hasil olahraga hanya kelihatan setelah melakukannya berjam-jam. 

Mitos seputar olahraga ini juga sebenarnya keliru.

Dalam berolahraga, lebih penting kualitas daripada kuantitas.

Jadi Anda tidak perlu berolahraga berjam-jam hingga berlebihan.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah berolahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.

4. Olahraga harus dilakukan setiap hari

Keempat, mitos tentang olahraga yang tidak perlu dipercaya adalah olahraga harus dilakukan setiap hari. Ini juga merupakan mitos seputar olahraga yang keliru.

Saat berolahraga, Anda memecah serat otot, agar dapat membangun kembali otot yang lebih kuat.

Namun, untuk melakukan ini, Anda perlu memberi waktu pada tubuh untuk pulih dari berolahraga.