Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa, Ada Asam Lambung dan Pusing, Berikut Tips Mencegahnya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa, Ada Asam Lambung dan Pusing, Berikut Tips Mencegahnya

Tribunners, sebentar lagi umat muslim di dunia akan menyambut bulan ramadan.

Baca juga: Menu Buka Puasa: Resep Tongseng Ayam, Gurih Kuahnya Nikmat dan Lezat

Namun, sebelum menunaikan ibadah puasa Ramadan 2022, kalian harus menyimak informasi penting ini terlebih dahulu.

Berikut penyakit yang bisa muncul saat berpuasa.

Apa saja dan bagaimana cara mencegahnya?

Simak di bawah ini yuk.

1. Diare

Diare memang menjadi salah satu penyakit yang muncul saat berpuasa.

Pasalnya, hal ini bisa terjadi karena makanan yang dikonsumsi secara berlebihan saat berbuka puasa.

Tak hanya itu, saat berpuasa kita juga kerap sembarangan mengonsumsi makanan.

Nah, diare ini pun harus diatasi dengan cepat dan tepat agar tidak membuat tubuh terasa lemas.

Ya, kalian bisa mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat saat berbuka puasa atau waktu makan sahur.

Selain itu, sebelum dimakan, sayur dan buah ini harus dicuci terlebih dahulu.

Kemudian, hindari makanan yang terlalu pedas ketika sahur ataupun berbuka puasa.

2. Mual

Mual juga sangat sering dirasakan oleh banyak orang saat berpuasa Ramadan.

Hal ini dipicu oleh penyakit maag atau asam lambung.

Baca juga: Bolehkah Membayar Utang Puasa Ramadhan Digabung dengan Puasa Senin Kamis? Simak Penjelasannya

Selain itu, kelelahan juga bisa menyebabkan seseorang mual.

Cara mengatasinya pun juga mudah yakni dengan mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin, karbohidrat, serat, dan protein.

3. Asam Lambung

Asam lambung bak menjadi penyakit yang sangat kerap dialami oleh banyak orang saat berpuasa.

Pasalnya, hal ini dikarenakan oleh kondisi perut yang kosong selama satu hari penuh.

Nah, untuk mengatasinya, jangan pernah melewatkan makan sahur agar perut tidak kosong.

Selain itu, penting untuk menghindari kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur.

Hal ini akan menyebabkan makanan dan cairan lambung naik ke tenggorokan.

4. Pusing

Saat lapar dan merasa dehidrasi, kebanyakan orang akan merasakan sakit kepala atau pusing.

Nah, sakit kepala ini adalah reaksi otak ketika kehabisan pasokan air.

Nah, cara mengatasinya yakni dengan sering meminum air putih ketika waktu sahur dan juga berbuka puasa.

Upayakan untuk lebih banyak minum ketika waktu berbuka puasa hingga malam hari menjelang tidur.

(*)

Artikel telah tayang di GRID