Penasihat Direktur Teknik Komite IIM 2022 Manabu Tanaka, Berharap IIM Ikuti Jejak Tokyo Marathon

Untuk pelari pemula, pastinya sebelum lari yang paling penting dilakukan pemanasan.

Setelah lari pun harus pendinginan. Itu hal dasar yang harus dilakukan agar terhindar dari cedera.

Kemudian untuk pemula dan ingin ikut perlombaan, upayakan agar tetap berlatih.

Memulainya jangan langsung berlari kencang, tapi dengan jalan cepat dulu.

Perlahan-lahan baru ke tahap selanjutnya.

Baca juga: Tim Measurement Kelas Dunia Cek Lintasan Lari untuk IIM, Bali Layak Jadi Race Course Olympic

Setelah itu baru ke tahap yang lebih serius.

Latihan lebih keras, mungkin bisa setiap hari (lari) 5 sampai 10 (kilometer) itu bagus.

Di luar itu, hal yang harus diperhatikan yaitu nutrisi.

Makanan dan minuman yang kalian konsumsi sangat penting dan perlu diperhatikan apalagi saat persiapan perlombaan. (tribunnews/abdul majid/eko sutriono)

Kumpulan Artikel Nasional