Jelang Ramadhan 2023: Simak Hal Penting yang Harus Diperhatikan Ibu Hamil Saat Ingin Berpuasa

-1-2 gelas setelah makan malam,

-2 gelas setelah salat isya/tarawih

6). Buka Puasa dengan Porsi Kecil Lebih Dulu

Ketika berbuka puasa, sebaiknya makan dalam porsi kecil-kecil terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya begah.

Usai salah tarawih, ibu hamil juga dapat melanjutkan asupan makan untuk mengembalikan energi

7). Miliki Waktu Istirahat Cukup

Meskipun banyak ibadah yang dilakukan pada malam hari, usahakan ibu hamil memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup, minimal 6-8 jam sehari

Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil

Manfaat puasa bagi ibu hamil tidak jauh berbeda dengan manfaat yang diperoleh orang berpuasa pada umumnya.

Baca juga: Sambut Ramadhan 2023, Simak Tips Jitu Khatam Al-Quran selama Bulan Ramadhan, Tanamkan Niat Tulus

Baca juga: Tips Berpuasa Bagi Penderita Diabetes, Ini yang Wajib Diperhatikan Agar Tetap Nyaman

Dikutip dari situs herminahospitals.com, inilah sejumlah manfaat berpuasa bagi ibu hamil:

1. Mengontrol berat badan saat hamil

Ibu hamil sering kali merasa lebih cepat lapar sehingga bisa meningkatkan risiko mengalami kenaikan berat badan secara signifikan.

Saat berpuasa, makan hanya bisa dilakukan pada sore dan malam hari.

Dengan demikian, kenaikan berat badan saat hamil bisa lebih terkontrol.

2. Mengurangi risiko penyakit diabetes