Setop Konsumsi Makanan Berikut Ini Jika Tak Ingin Jerawat Tumbuh Subur, Termasuk Makanan Pedas

Bagi pecinta pedas, kalian masih bisa konsumsi makanan pedas asalkan jangan terlalu berlebihan.

Kalian bisa menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun, tomat, dan makanan lain yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.

Makanan yang mengandung Karbohidrat Tinggi

Selanjutnya adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Menurut penelusuran dari berbagai sumber, rupanya makanan seperti roti , nasi putih, mi instan ataupun pasta dan karbohidrat lainnya memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.

Hal itu tentu saja dapat menyebabkan kenaikan signifikan pada kadar gula darah.

Bahkan penelitian juga sudah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit wajah.

Makanan berlemak

Makanan yang banyak mengandung lemak seperti junk food alias makanan cepat saji dapat membuat kulit wajah semakin berminyak.

Namun tak semua makanan berlemak dapat memicu produksi minyak berlebih.

Diketahui ada sumber lemak baik lainnya yang justru bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat.

Seperti halnya kandungan asam lemak omega-3 yang diketahui memiliki zat anti radang, seperti pada buah alpukat, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

(*)

GRID