Tips Kecantikan

Setop Konsumsi Makanan Berikut Ini Jika Tak Ingin Jerawat Tumbuh Subur, Termasuk Makanan Pedas

Makanan manis yang banyak mengandung gula dapat menyebapkan kulit wajah semakin berminyak.

Editor: Sabrina Tio Dora Hutajulu
FREEPIK
Setop Konsumsi Makanan Berikut Ini Jika Tak Ingin Jerawat Tumbuh Subur, Termasuk Makanan Pedas 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Setop Konsumsi Makanan Berikut Ini Jika Tak Ingin Jerawat Tumbuh Subur, Termasuk Makanan Pedas

Tribunners, jerawat memang membuat percaya diri menurun.

Untuk mengurangi pertumbuhan jerawat di wajah, sebaiknya kurangi makanan berikut ini.

Simak lima jenis makanan yang dapat menyebabkan kulit wajah berminyak hingga berjerawat yang dirangkum Grid.id

Makanan manis bergula

Makanan manis yang banyak mengandung gula dapat menyebapkan kulit wajah semakin berminyak.

Kalian sebaiknya mengurangi makanan manis yang mengandung gula agar kulit wajah tidak semakin berminyak, seperti kata Lela Altman, seorang dokter dari Bastyr Center for Natural Health.

Jadi mulai sekarang kalian bisa mengurangi makanan seperti roti, permen, dan makanan ringan lainnya dan beralih ke makanan yang memiliki gula alami seperti pada buah-buahan.

Makanan olahan susu

Selain makanan manis yang mengandung banyak gula, makanan olahan susu juga sapat menyebabkan kulit wajah semkain berminyak.

Pasalnya makanan olahan susu ternyata dapat menstimulasi kelenjar sebum untuk memproduksi minyak lebih banyak pada kulit.

Sebagai alternatif untuk sumber kalsium yang lebih sehat, kalian dapat menggantikan susu dengan susu almond dan susu kedelai atau sayuran hijau seperti bayam, brokoli.

Baca juga: Cara Meracik Daun Kelor Jadi Skincare Alami, Wajah Bebas Jerawat Auto Mulus

Makanan pedas

Makanan pedas juga dapat menyebapkan kulit wajah semkain berminyak.

Diketahui cabai yang memberi sensasi panas pada tubuh akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak.

Bagi pecinta pedas, kalian masih bisa konsumsi makanan pedas asalkan jangan terlalu berlebihan.

Kalian bisa menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun, tomat, dan makanan lain yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.

Makanan yang mengandung Karbohidrat Tinggi

Selanjutnya adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Menurut penelusuran dari berbagai sumber, rupanya makanan seperti roti , nasi putih, mi instan ataupun pasta dan karbohidrat lainnya memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.

Hal itu tentu saja dapat menyebabkan kenaikan signifikan pada kadar gula darah.

Bahkan penelitian juga sudah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit wajah.

Makanan berlemak

Makanan yang banyak mengandung lemak seperti junk food alias makanan cepat saji dapat membuat kulit wajah semakin berminyak.

Namun tak semua makanan berlemak dapat memicu produksi minyak berlebih.

Diketahui ada sumber lemak baik lainnya yang justru bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat.

Seperti halnya kandungan asam lemak omega-3 yang diketahui memiliki zat anti radang, seperti pada buah alpukat, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

(*)

GRID

Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved