Info Ibu Hamil: Dua Bulan Berlatih Yoga Prenatal, Pinggul Rohana Tak Sakit Lagi

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Rohana Veramita (27), seorang ibu muda bersiap-siap mengikuti kelas Yoga Prenatal di Lantai II Toko Sayang Ibu, Jalan Raya Sesetan 93D, Denpasar, Bali, sekitar pukul 11.00 Wita, tak lama ini.

Ia saat itu memakai baju kaus putih dengan rambut yang digulung ke atas, tampak duduk tenang dengan gadget-nya.

Yoga Prenatal merupakan modifikasi dari yoga klasik yang disesuaikan dengan kondisi wanita hamil yang dilakukan dengan intensitas yang lebih lembut dan perlahan.

Modifikasi dan perhatian khusus saat berlatih prenatal yoga sangat diperlukan untuk menghindari calon ibu dari cedera dan juga demi kenyamanan dan keamanannya.

Kehamilan Rohana menginjak usia 23 minggu.

(Mau Melahirkan Secara Normal? Ini Tahapan Gerakan Yoga Prenatal Untuk Ibu Hamil)

Ia mengaku sudah dua bulan mengikuti yoga prenatal ini.

“Awalnya saya melihat ada pengumuman bahwa ada kelas yoga hamil di sini. Iseng saja ikutan dan ternyata baik untuk kesehatan,” ujar Rohana yang mengaku hamil anak pertama ini.

Semenjak Rohana hamil, ia sering merasakan pegal di punggungnya.

“Saya merasakan sakit di punggung, cepat lelah, dan ngantuk sepanjang hari. Tak nyaman banget rasanya beraktivitas,” terangnya.

Selama hamil, Rohana selalu tidur miring ke kiri karena semakin tua usia kehamilannya maka semakin sesak di dada jika mesti tidur telentang.

“Saya lebih merasa segar setelah mengikuti yoga ini karena beberapa gerakannya bisa membuat punggung tak sakit lagi dan tak cepat lelah,” kata Rohana sambil meraba punggungnya.

Dengan mengikuti yoga prenatal ini, Rohana ingin anaknya lahir normal.

“Oh jelas ingin anak lahir normal agar bisa menjadi ibu yang sesungguhnya,” ujarnya sambil tersenyum.