Berbaik Hatilah pada Diri Sendiri, Ini 6 Tips Bangkit dari Kegagalan dan Kekecewaan

Misalnya Anda tidak mau membuka amplop tagihan kartu kredit.

Hal ini tidak akan membuat tagihan Anda lunas, melainkan Anda mungkin akan dihubungi terus-menerus oleh agen penagihan.

2. Renungkan

Perbedaan antara ekspektasi dan kenyataan bisa menyebabkan kekecewaan.

Anda bisa merenungkannya dan bersedih, tapi jangan terlalu lama.

Luangkan waktu untuk terhubung dengan perasaan Anda lewat cara yang welas asih.

Anda juga bisa menuliskan pikiran dan perasaan Anda atau menceritakannya kepada orang lain.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang menuliskan pikiran dan perasaan terdalam mereka, mereka pulih lebih cepat dan memiliki kesehatan fisik yang lebih baik di bulan-bulan berikutnya.

Baca: Polisi Ditandu Warga Secara Bergantian Melewati Hutan Belantara karena Ini

Baca: Fotografer Ternama Relakan Kariernya Demi Bangun Tempat Perlindungan Anjing

Dalam studi lain, para eksekutif dan insinyur yang dengan sengaja menghadapi perasaan tentang kehilangan pekerjaan merasa lebih bisa mengendalikan situasi mereka dan memiliki tingkat pekerjaan yang jauh lebih tinggi pada bulan-bulan berikutnya.

3. Jangan terjebak merasa menjadi korban

Apa pun situasi Anda, Anda selalu memiliki pilihan dan keterampilan untuk menghadapinya.

Pikirkan tentang situasi lain yang berhasil Anda atasi dan bagaimana Anda dapat menerapkan keterampilan yang sama untuk situasi ini.

Jangan terjebak dengan perasaan seolah-olah Anda menjadi korban.

4. Periksa apakah harapan Anda realistis

Coba lakukan evaluasi terhadap harapan Anda, apakah termasuk realistis atau tidak.

Ini berguna untuk mencegah Anda menghadapi kekecewaan kembali lantaran Anda menetapkan harapan yang terlalu tinggi.