Terlalu Lama Bermain Medsos Bisa Bikin Cemas, Ini 9 Gejalanya

Banyak orang tak menganggapnya sebagai masalah besar dan melakukan kegiatan lain ketika ponsel sedang tidak bisa dioperasikan.

Namun, orang-orang yang tak bisa lepas dari ponsel dan media sosial merasa cemas ketika kondisi itu terjadi. Kamu kemudian membuka aplikasi media sosial setiap saat, berharap sinyal sudah kembali normal.

5. Cemas saat jauh dari media sosial
Setiap tak membuka media sosial, kamu selalu memikirkan apa yang teman-temanmu unggah di lini masa mereka.

Kamu juga merasa khawatir jika kamu melewatkan sesuatu, bahkan kekhawatiran tersebut terasa hingga beberapa jam setelahnya.

6. Meragukan kebahagiaan hidup
Secara umum, kamu sebetulnya menyadari hidupmu sudah cukup baik. Namun, terkadang kamu justru bosan dan masih meragukan kebahagiaan hidupmu sendiri.

Hal kecil seperti minimnya 'likes' foto di Instagram bahkan bisa membuatmu gelisah. Seolah kamu meragukan eksistensimu hanya karena media sosial.

Jika kamu merasakan kecemasan seperti ini, artinya sudah ada masalah yang cukup serius.

7. Sepanjang waktu memantau lini masa sendiri
Tak hanya memantau unggahan orang lain, namun kamu juga sering mengecek lini masa sendiri.

Baik Instagram, Twitter, Facebook, atau akun media sosial lainnya.

Kamu melakukannya untuk memastikan bahwa tidak ada unggahan yang memalukan. Kamu juga mengecek unggahan beberapa minggu sebelumnya, bahkan tahun sebelumnya.

8. Tidur larut karena media sosial
Melihat lini masa seolah menjadi hobi utamamu bahkan membuatmu tidur larut. Kamu juga mengalami kelelahan ketika bangun di pagi hari.

Padahal, yang kamu lakukan hanyalah mengecek lini masa, hingga menghabiskan waktu berjam-jam.

9. Berpikiran menghapus akun, namun tak sanggup
Pada satu titik kamu menyadari bahwa kecemasanmu terhadap media sosial adalah hal nyata dan memberikanmu banyak masalah.

Kamu berniat untuk mengurangi penggunaan ponsel, bahkan menghapus akun media sosialmu. Namun, pikiran tersebut membuatmu gelisah dan kamu tidak bisa melakukannya.

Jika hal ini atau gejala-gejala kecemasan lainnya kamu alami, kamu membutuhkan bantuan profesional agar kecanduan media sosial itu tidak berdampak lebih buruk terhadap hidup. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenali 9 Kondisi Kecemasan akibat Media Sosial" 
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Glori K. Wadrianto