Ramadan 1440 H Sebentar Lagi, Ini Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

Laporan Wartawan Grid.ID, Puput Akad

TRIBUN-BALI.COM - Sebentar lagi bulan Ramadan 1440 H akan kembali menyapa kita sehingga inilah saatnya untuk mencari tahu makanan dan minuman yang wajib dihindari saat sahur.

Terdapat bebeberapa menu seperti teh atau kopi yang kita anggap aman dikonsumsi selama Ramadan 1440 H ternyata termasuk dalam makanandan minuman yang wajib dihindari saat sahur.

Berbagai jenis makanan dan minuman yang wajib dihindari saat sahur perlu kita perhatikan jika ingin ibadah puasa pada Ramadan 1440 H bisa dijalankan maksimal hingga sehari penuh.

Penasaran apa saja makanan dan minuman tersebut?

Yuk, simak penjelasannya seperti dirangkum Grid.ID dari laman Kompas.com dan Nutrition.org.uk.

1. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau awam disebut junk food kerap menjadi pilihan saat kita diburu waktu untuk menyiapkan menu sahur.

Namun, rupanya terdapat bahaya yang mengancam jika kita menjadikan jenis makanan ini sebagai pilihan menu sahur.

Makanan cepat saji yang dimasak dengan cara digoreng rupanya mengandung kadar minyak yang tinggi.

Baca: Mengenal Produk Gula Semut KSU Jatirogo, Sejak 2008 Telah Diekspor ke Berbagai Negara

Baca: Tes Kepribadian: Gambar Pertama Dilihat Ungkap Pasanganmu di Masa Depan, Kaya Raya atau Modal Cinta?

Mengutip Kompas.com, kadar minyak yang tinggi ini menyebabkan menu tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh.

Imbasnya kamu jadi mudah lemas saat beraktivitas selama puasa karena asupan gizi yang tak berimbang saat sahur.

2. Makanan instan

Bukan cuma junk food, makanan instan seperti mie instan hingga keripik wajib dihindari saat sahur.

Pasalnya, jenis makanan tersebut ternyata kurang bernutrisi tidak boleh digunakan sebagai asupan makanan.

Akibatnya, tubuhmu tidak akan memiliki energi yang cukup selama puasa, karena apa yang dimakan tidak menghasilkan apapun untuk tubuh.

3. Makanan atau minuman yang mengandung banyak gula

Makanan bergula tinggi sering dijadikan alternatif menu saat sahur lantaran dianggap dapat memberikan energi yang banyak bagi tubuh.

Eits! Ternyata itu tak sepenuhnya benar karena makanan atau minuman manis akan lebih cepat dicerna, dan hal itu akan membuat lebih cepat merasa lapar.

Baca: Ingin Pebisnis Lain Sukses, Begini Pesan Ridwan Abadi

Baca: Wanita dengan 8 Ciri Ini Mudah Tergoda untuk Selingkuh

Kembali mengutip dari Kompas.com, konsumsi gula yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyumbatan jantung.

Sebaliknya, saat sahur kita justru disarankan memakan makanan yang cukup nutrisi, kita akan merasa lebih kenyang, sehingga tidak harus makan dengan porsi yang besar.

Jika tetap ingin makan atau minum manis, gunakan pemanis alami seperti madu atau gula dari tebu atau buah-buahan.

4. Makanan berkadar karbohidrat tinggi

Sebagian orang sering salah kaprah dengan memakan makanan berkadar karbohidrat tinggi agar puasa mereka lancar hingga sehari penuh karena ternyata itu hanya mitos!

Alih-alih mendapatkan tambahan energi dari karbohidrat, kamu justru akan merasakan lonjakan insulin dan kenaikan berat badan karena kebiasaan ini.

Baca: Polisi Ungkap Video Mesum Dalam Mobil Bisa Viral di Medsos, Pemeran Masih di Bawah Umur

Baca: Ajakkan Balikan Ditolak, Pria Ini Murka Lalu Tabrak dan Gilas Wanita Ini dengan Mobil Porsche

Tak cuma itu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat saat puasa ternyata juga berbahaya bagi kamu penderita maag karena meningkatkan produksi asam lambung.

5. Minuman berkafein

Nah, jenis minuman terakhir yang wajib dihindari saat sahur adalah minum berkafein yang biasanya dapat kamu temui di teh atau kopi.

Mengutip laman Nutrition.org.uk, bukannya menghilangkan dahagamu, minum teh atau kopi saat sahur akan mengakibatkan cairan tubuh cepat hilang hingga berakibat dehidrasi.

Alih-alih merasa kenyang, kamu akan merasa cepat lapar bahkan sebelum waktu Maghrib tiba.

Oleh karenanya, kamu lebih disarankan mengisi tubuh dengan air putih saat sahur maupun ketika berbuka untuk mengurangi dehidrasi. (Grid.ID/Puput Akad Ningtyas Pratiwi)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 1440 H: Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur Agar Kuat Puasa Sehari Penuh