Ramadan 2019

Dari Buah hingga Ikan, Ini Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi saat Buka Puasa

Tak hanya dengan berolahraga dan cukup istirahat, namun juga dengan memperhatikan menu saat buka puasa dan sahur

Dari Buah hingga Ikan, Ini Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi saat Buka Puasa
everydaydishes.com via Tribunnews
Dari Buah hingga Ikan, Ini Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi saat Buka Puasa 

1. Buah Segar

Ilustrasi Buah-buahan
Ilustrasi Buah-buahan (Tribun Bali/ Istimewa)

Pepaya, melon juga pisang menjadi pilihan yang baik karena kaya serat dan dapat mengembalikan energi yang hilang.

Atau bisa juga memilih buah dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, anggur dan pir untuk mencegah dehidrasi.

Bisa juga dibuat salad buah agar lebih menggugah selera.

2. Sayur-sayuran

Ilustrasi sayuran
Ilustrasi sayuran ()

Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang.

Itulah mengapa diperlukan makan makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak shock dan tidak bekerja terlalu keras.

Baca: Prabowo-Sandi Tertinggal 298.564 Suara dari Jokowi-Amin di Kota Denpasar

Baca: Nikahi Janda Kaya Raya, Terungkap Pekerjaan Fadel Islami Sebenarnya, Tak Bisa Dianggap Enteng

Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.

Kamu bisa mengonsumi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat menjadi sop.

3. Madu

Ilustrasi madu
Ilustrasi madu (intisari-online.com)
Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved