7 Minuman Ini Bikin Tidur Nenyak di Malam Hari Sekaligus Turunkan Berat Badan

Ada sejumlah minuman yang sering diasup malam hari untuk membantu tidur, sekaligus dapat membangun otot, meningkatkan stabilitas gula darah, dan memba

7 Minuman Ini Bikin Tidur Nenyak di Malam Hari Sekaligus Turunkan Berat Badan
Tribun Bali/Ida Ayu Made Sadnyari
Ilustrasi air putih. Minuman yang membuat tidur nyenyak sekaligus menurunkan berat badan 

TRIBUN-BALI.COM - Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai efek negatif pada kesehatan tubuh.

Menurut pakar dari Langone Medical Center, Bridget Murphy, sejumlah efek tersebut mulai dari kenaikan berat badan hingga masalah insulin dan gula darah.

Khusus kenaikan berat badan, persoalan tersebut menjadi momok.

Oleh karena itu, banyak orang mencari cara agar bisa mendapatkan tidur berkualitas, sekaligus bisa menurunkan berat badan.

Dilansir laman Men's Health, ada sejumlah minuman yang sering diasup malam hari untuk membantu tidur, sekaligus dapat membangun otot, meningkatkan stabilitas gula darah, dan membakar lemak.

1. Susu

Menurut Murphy, segelas susu (hangat atau tidak) dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Hal ini tak lepas dari dosis tryptophan dan kalsium yang sehat.

Nah ketika tidur cukup, maka nafsu makan kamu pun dapat terkontrol dengan baik di keesokan hari.

Selain itu, susu juga menghasilkan protein yang membantu mendukung kekuatan dan pertumbuhan otot.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved