Perut Jadi Lebih Rata dengan Menghindari 5 Jenis Asupan Ini

Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.

Perut Jadi Lebih Rata dengan Menghindari 5 Jenis Asupan Ini
tribunkaltim.co/cornel dimas satrio kusbinanto
Ilustrasi gula pasir. 

TRIBUN-BALI.COM - Lemak perut memang termasuk lemak yang sulit disingkirkan meski kita sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.

Pada dasarnya berolahraga saja tidak cukup, karena kita juga perlu memperhatikan asupan makanan.

Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.

1. Gula rafinasi dan pemanis buatan

Dua komponen ini sangat buruk bagi tubuh karena gula olahan bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut.

Jadi, lebih baik menghindarinya.

2. Tepung serba guna dan nasi

Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna karena akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.

Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah.

3. Keripik kentang dan camilan kemasan

Halaman
12
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved