Breaking News:

Jangan Terlalu Takut Ditolak Orang Lain, Coba Atasi Kecemasan Sosial Kamu dengan 4 Cara Ini

Sekitar 15 juta orang memiliki kecemasan sosial, ketakutan yang kuat akan dihakimi atau ditolak oleh orang lain dalam konteks sosial

Net
Ilustrasi - Jangan Terlalu Takut Ditolak Orang Lain, Coba Atasi Kecemasan Sosial Kamu dengan 4 Cara Ini 

Jangan Terlalu Takut Ditolak Orang Lain, Coba Atasi Kecemasan Sosial Kamu dengan 4 Cara Ini

TRIBUN-BALI.COM - Jangan Terlalu Takut Ditolak Orang Lain, Coba Atasi Kecemasan Sosial Kamu dengan 4 Cara Ini

Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA) menunjukkan bahwa sekitar 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami bentuk kecemasan setiap tahun.

Dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday, Sabtu (26/10/2019), berdasarkan jumlah tersebut, sekitar 15 juta orang memiliki kecemasan sosial, yang bermanifestasi sebagai ketakutan yang kuat akan dihakimi atau ditolak oleh orang lain dalam konteks sosial.

Berikut 4 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan sosial.

1. Hindari Strategi Coping yang Buruk, seperti Minum Alkohol

Keadaan emosi dan mental negatif yang terkait dengan kecemasan sosial dapat menyebabkan gejala fisiologis, yang memperburuk kecemasan seseorang dan menyebabkan isolasi lebih lanjut.

Seseorang yang menderita kecemasan sosial mengaku seperti ada kabut yang menghentikan otak untuk berpikir lurus.

Kabut itu juga mengarahkan rasa sakit di perut, kehilangan nafsu makan, tangan berkeringat, dan kekakuan otot.

Ketika menemukan diri mereka dalam situasi sosial yang tak terhindarkan, seperti acara kantor, banyak orang mencoba mengumpulkan gejala kecemasan sosial mereka melalui strategi coping yang negatif, terutama minum alkohol.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved