Terlalu Banyak Menatap Gawai Buat Mata Lelah? Ini 4 Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM - Pada era digital seperti saat ini, banyak pekerjaan yang harus dilakukan berhadapan dengan layar gawai.

Menatap layar gawai dalam jangka waktu lama juga punya konsekuensi khusus pada kesehatan mata.

Oleh sebab itu kesehatan mata sangat penting untuk dijaga.

Untuk itu, kita perlu melakukan beberapa upaya agar menjaga mata tetap sehat.

Salah satunya adalah dengan olahraga mata.

Beberapa pihak mengatakan bahwa olahraga mata adalah penyembuhan alami pada masalah-masalah penglihatan.

• Link Resmi Formasi dan Syarat Pendaftaran CPNS 2019 di 28 Kementerian/Lembaga dan Pemda 

• 25 Makam di Tasikmalaya Dibongkar Orang Tak Dikenal, Begini Kata Saksi

Akan tetapi, penelitian yang merujuk pada hasil tersebut masih terbilang minim.

Namun, olahraga mata tetap mendatangkan manfaat jika dilakukan, yaitu dapat meredakan ketegangan pada mata sehingga mata terasa lebih baik.

Olahraga mata mungkin tidak akan menyembuhkan masalah-masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun, dekat, ataupun masalah-masalah lainnya.

Akan tetapi, dengan melakukannya, mata dapat terasa lebih nyaman, terutama apabila mata mengalami iritasi akibat bekerja.

Kondisi mata tegang sering dialami oleh orang-orang yang bekerja di depan layar komputer sepanjang hari.

Kondisi tersebut dapat menyebabkan mata kering, tegang, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Melansir dari laman Healthline, berikut beberapa latihan atau olahraga yang dapat memperbaiki gejala-gejala mata tegang:

• Menghitung Peluang Menang Kalah Bali United Lawan Persipura Hari Ini

• Indonesia Memastikan Diri Tampil di Putaran Final, Ini 4 Negara ASEAN Lolos Piala Asia U-19 2020

1. Mengubah fokus

Latihan ini dapat menguji fokus dan dilakukan dalam posisi duduk.