10 Tanda Perempuan Sehat Yang Bisa Terlihat Langsung di Tubuh

TRIBUN-BALI.COM - Orang dewasa disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan (medical check up) setahun sekali untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang belum terdeteksi.

Meski begitu, sebenarnya ada beberapa tanda umum yang bisa menjadi petunjuk sehat tidaknya tubuh kita.

Pada perempuan dewasa, setidaknya 10 tanda ini dimiliki oleh mereka yang tubuhnya sehat.

1. Siklus haid teratur

Siklus haid yang teratur (dengan interval 27-35 hari) merupakan tanda organ reproduksi yang sehat. Ini menunjukkan ovulasi yang normal dan keseimbangan hormonal dari otak ke ovarium. Perempuan yang tidak sehat karena mereka kegemukan atau terlalu kurus cenderung mengalami menstruasi tidak teratur.

2. Rambut tebal dan kuku kuat

Rambut yang tebal dan kuat, serta kuku yang cepat tumbuh dan tidak gampang patah juga merupakan tanda kesehatan yang baik. Sebaliknya, rambut yang tipis, kuku rapuh merupakan tanda kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.

3. Berenergi

Bila kita bangun pagi dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari, berarti kita memiliki energi yang cukup. Kebanyakan orang yang sedang sakit atau kekurangan vitamin akan merasa lelah, kurang berenergi, dan mengantuk.

4. Jarang sakit kepala

Semua orang tentu pernah sakit kepala. Ini merupakan efek dari stres atau otot yang tegang dan sebenarnya hal yang normal. Pada orang yang sehat, sakit kepala akan berlangsung sebentar. Sakit kepala atau migraine yang sering merupakan sesuatu yang tidak normal. Jika obat-obatan tidak lagi mempan untuk mengatasinya, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Baca juga: Jangan Remehkan Sakit Kepala yang Makin Berat

5. Napas segar

Bau mulut tidak hanya terkait dengan kesehatan gigi tapi merupakan petunjuk kesehatan secara umum, karena sistem kekebalan tubuh juga berada di usus. Napas yang segar merupakan indikasi dari mikroba usus yang seimbang. Sementara bau mulut bisa menandakan ada penyakit tersembunyi, misalnya saja diabetes, reflux, atau gangguan ginjal.

6. Kulit tampak sehat

Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh manusia. Kondisi kulit wajah dan leher bukan cuma menggambarkan ciri genetik seseorang tapi juga kesehatannya dan pengaruh lingkungan.