Suka Mendengarkan Musik? Simak 7 Waktu yang Tepat untuk Mengurangi Stres

TRIBUN-BALI.COM - Simak 7 waktu yang tepat mendengarkan musik untuk mengurangi tingkat stres. 

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa musik dapat mempengaruhi keadaan tubuh dalam banyak cara.

Bahkan dilapokan oleh Verywellmind, musik dikatakan dapat meningkatkan rasa sehat di otak.

Studi musik terbaru ini dikatakan sedang berkembang dan sudah banyak dibicarakan, dikenal sebagai terapi musik.

Mendengarkan musik dalam kehidupan sehari-hari dikatakan memiliki banyak manfaat, bahkan hingga mengurangi tingkat stres.

Musik di zaman digital sendiri makin mudah diakses, dan dikatakan bahwa mendengarkan musik saat melakukan aktivitas sehari-hari bisa menjadi terapi.

Musik menyediakan latar belakang yang indah untuk hidup dan dapat menemukan meningkatan kenikmatan dari saat melakukan suatu hal.

Lebih baik lagi jika kamu memiliki daftar putar khusus untuk masing-masing kegiatan.

• Bupati Bangli Izinkan Rasionalisasi Honornya untuk Kumpulkan Rp 42 M Anggaran GGS

• Chant Champione Menggema di Dipta, Bali United Pastikan Tiga Poin di Kandang, Selangkah Lagi Juara

• 64 Persen Wilayahnya Diselimuti Hutan, Berikut Deretan Fakta Menarik tentang Korea Selatan

Terapi musik ini bakal bisa kamu rasakan.

Simak 7 waktu yang paling tepat untuk mendengarkan musik:

Saat Bersiap di Pagi Hari

Sebelum memulai kegiatan sehari-hari, kamu dapat membangunkan diri dengan musik.

Dengan memilih musik yang tepat, kamu dapat mengatur ritme harimu.

Musik klasik atau instrumental dapat membantu bangun sambil menjaga diri untuk tetap tenang dan fokus.

Jika kamu memiliki hari yang besar, sibuk dan membutuhkan energi ekstra, cobalah musik bernada optimis.

Saat Bepergian dan di Perjalanan

Akhiri kemarahan dan kemurkaanmu di jalan dengan memainkan musik favorit.

Cobalah beralih ke stasiun klasik saat benar-benar stres.

Ritme dan suara yang menenangkan dapat membuat perjalanan terasa lebih lancar.

• Bupati Dharmasraya Sumatera Barat Bawa Forpimda untuk Tiru Mal Pelayanan Publik Banyuwangi

• Ratusan Atlet Berebut Hadiah dengan Total Rp 207 Juta di Kejuaraan Tenis Meja PRG Cup I

• Kisah Jembatan Kembar, Jro Mangku Ini Cegah 2 Orang Lakukan Aksi Nekad Setelah Dapat Pawisik Ini

Memasak

Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat dan hal ini dapat menjaga tingkat stres.

Makan di rumah adalah cara yang bagus untuk memastikan makanan sehat dan lebih murah, tetapi banyak orang merasa terlalu lelah untuk memasak di rumah.

Saat makan

Musik juga bisa menemani saat makan.

Musik yang menenangkan dapat memicu respons relaksasi, yang dapat menurunkan kadar kortisol, sehingga lebih mudah untuk mencerna makanan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa musik klasik, khususnya, dapat membantu mengurangi jumalah makanan, mencerna lebih baik, dan lebih menikmati makanan.

Saat Bersih-bersih

Menjaga rumah yang agar tetap bersih bisa mengurangi tingkat stres.

Tetapi memang rutinitas membersihkannya sendiri adalah tugas yang cukup berat dan banyak orang yang tidak mau melakukannya karena kelelahan atau alasan lain.

Namun, coba dengarkan musik sambil bersih-bersih, selain meningkatkan semangat dan energi bersih-bersih menjadi lebih menyenangkan.

Saat Membayar Tagihan

Membayar tagihan bukan hal yang mudah untuk dilakukan.

Membayar hutang apalagi, pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi.

Memainkan musik setelah membayar atau mengatur keuangan dapat membantu mengalihkan pikiran dari tekanan finansial yang mungkin dirasakan.

• Tenis Meja PRG Cup I, Atlet Legendaris Nasional Akui Kehebatan Atlet Cilik Bali

• 7 Fitur Rahasia Pesawat yang Tak Terlihat oleh Penumpang, Diantaranya Klakson

Sebelum tidur

Tidur yang cukup penting untuk tubuh yang sehat.

Dan tidur yang cukup dapat membantu mengatasi stres dengan lebih baik.

Memainkan musik saat akan tertidur (tentu dengan pengaturan waktu agar tidak bermasalah) adalah salah satu cara untuk menangkal efek stres di malam hari.

Dengan mengalihkan pikiran, musik dapat membantu ritme pernapasan dan menenangkan pikiran. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribun Style dengan judul "7 Waktu yang Tepat Mendengarkan Musik Untuk Kurangi Tingkat Stres, Pas Memasak hingga Bersih-bersih"