Sulit Tidur Nyenyak, Terapkan 4 Cara Alami Ini Untuk Mengatasi Insomnia

Banyak orang mengira insomnia adalah kurang tidur, padahal ini adalah kondisi yang mencegah kita dari tidur nyenyak.

Sulit Tidur Nyenyak, Terapkan 4 Cara Alami Ini Untuk Mengatasi Insomnia
Freepik.com via Grid.ID
Ilustrasi tidur 

TRIBUN-BALI.COM - Tidak ada yang lebih menenangkan daripada berbaring di atas tempat tidur dan terlelap.

Tidur di malam hari memastikan tubuh kita beristirahat, agar segar dan siap menghadapi hari esok.

Sayangnya, banyak orang memiliki hari-hari yang sangat sibuk, sehingga tidur menjadi momentun langka yang tidak selalu bisa didapatkan dengan optimal.

Maka tak jarang pula yang mengalami insomnia.

Kondisi di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk gelisah ketika berbaring di tempat tidur.

Banyak orang mengira insomnia adalah kurang tidur, padahal ini adalah kondisi yang mencegah kita dari tidur nyenyak.

Ada banyak penyebab di balik tidur yang terganggu, antara lain gaya hidup tidak sehat, pola makan buruk, stres, depresi, dan kecemasan.

Penggunaan gawai yang berlebihan juga bisa mengurangi waktu tidur berkualitas kita.

Masalah insomnia tidak harus selalu diatasi dengan konsumsi obat-obatan.

Beberapa cara alami ini bisa kamu coba terapkan demi tidur malam yang nyenyak dan optimal:

Pemain Bali United Disambut Bak Pahlawan Saat Tiba di Bandara, Suporter Kuatkan Spaso

Update Terbaru Klasemen Perolehan Medali Emas SEA Games 2019, Indonesia Salip Malaysia

5 Penginapan Mewah yang Disinggahi Jorge Lorenzo Saat di Bali, Bahkan Ada yang Beratap Kolam Renang

Halaman
123
Editor: Meika Pestaria Tumanggor
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved