Jangan Makan Siang di Meja, Berikut 5 Tips Mengurangi Stres Kerja Tahun 2020

Hanya sedikit pekerjaan yang bisa bebas stres, tetapi kita bisa mengatasi agar tekanan kerja ini tak berdampak negatif bagi kesejahteraan mental.

Jangan Makan Siang di Meja, Berikut 5 Tips Mengurangi Stres Kerja Tahun 2020
kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM— Bekerja dengan nyaman dan tanpa stres mungkin jadi keinginan banyak orang di tahun 2020.

Sebuah survei oleh American Psychological Association mengungkapkan bahwa 61 persen responden menemukan pekerjaan menjadi sumber stres.

Hanya sedikit pekerjaan yang bisa bebas stres, tetapi kita bisa mengatasi agar tekanan kerja ini tak berdampak negatif bagi kesejahteraan mental.

1. Cari penyebab stres kerja

Sangat mudah tersesat dalam kebingungan. Untuk mengatasi apa yang menyebabkan ketegangan, Dr. Sherry Benton, pendiri dan kepala sains di TAO Connect, menyarankan untuk mengambil langkah mundur dari semuanya dan merenungkan penyebab spesifik dari stres kerja yang dialami.

Apakah rekan sekantormu mau bekerjasama dengan baik? Apakah kamu punya cukup waktu untuk menyelesaikan proyek?

Apakah bersumber pada ratusan email yang belum dibaca?

"Begitu kamu mengidentifikasi sumber stres, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan ini: apa yang saya katakan pada diri saya tentang situasi itu?

Hari Ini di Tahun 2020, 82 Anggota Polresta Denpasar Mendapat Kenaikan Pangkat

6 Aplikasi Prakiraan Cuaca yang Bisa Diandalkan, Ada Informasi dari BMKG hingga Kebakaran Hutan

Apakah pikiran saya sebanding dengan apa yang sebenarnya terjadi, atau apakah pikiran saya melebih-lebihkan situasi?

Apakah ada sesuatu tentang situasi saya? dapat berubah?

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved