70 Persen Penyakit Muncul karena Stres dalam Pekerjaan, Beberapa Hal Ini Bisa Anda Lakukan

TRIBUN-BALI.COM - Setiap orang tentu pernah merasa bosan di tempat kerja.

Itu wajar dan normal dan tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena merasa kurang fokus.

Terkadang ketika kita mendengar orang-orang yang antusias berbicara tentang pekerjaan mereka, pikiran kita secara alami mulai berpikir tentang aspek negatif dari pekerjaan kita.

Kita mungkin mulai berpikir untuk berhenti bekerja, atau bahkan mengenang kembali masa-masa dalam karier kita saat masih bersemangat dengan pekerjaan kita.

• Tanda-tanda Anak Mengalami Stres, 5 Cara Mengatasi Stres pada Anak

• Stres Berat Dapat Sebabkan Amnesia, Begini Cara Mengobati Amnesia Psikogenik

• Ini 7 Penyebab Jumlah Sperma Menurun, Stres Hingga Telepon Seluler

Tetapi, ketika tahun-tahun berlalu, antusiasme terhadap pekerjaan kita memudar.

Dan, mungkin setelah sekian lama kita bahkan berpikir bahwa pekerjaan kita telah menjadi membosankan.

Dalam sebuah artikel di Psichology Today, disebutkan bahwa hingga 70 persen dari semua penyakit berakar pada stres, dan sebagian besar terkait dengan pekerjaan.

Apa yang bisa dilakukan saat merasa bosan di tempat kerja?

Daftar Tugas

Alih-alih duduk-duduk menunggu jam pulang kerja cobalah untuk membuat daftar tugas yang biasanya Anda lakukan di pagi hari, yang mungkin dapat Anda selesaikan atau mulai malam sebelumnya.

Tentu saja, ini akan membuat Anda lebih produktif besok, jadi Anda harus menggunakan salah satu dari empat ide lain untuk membuang waktu ekstra.

Bersihkan Meja Kerja

Temukan beberapa tisu pembersih dan bersihkan meja, keyboard, telepon, dll.

Lihat di laci Anda dan buang beberapa kertas bekas dan sampah.

Ruang kerja yang bersih membantu Anda mengatur pekerjaan dan berpikir lebih jernih.

Bahkan jika Anda bekerja dengan baik dengan meja yang berantakan, itu masih terlihat sangat buruk bagi mereka yang berjalan.

Tidak ada yang merasa luar biasa menyerahkan tugas kepada seseorang yang memiliki 200 kertas dan 3 cangkir kopi bekas yang duduk di sebelah komputer mereka.

• Kamu Mengalami Stres? Ini Tanda-tanda Stres yang Perlu Diwaspadai dan Memerlukan Penanganan Khusus

• Tips Sukses Berkarir dan Meraih Mimpi Ala Virgil Abloh, Desainer Ternama Dunia

• Bekerja dengan Pintar, Simak 5 Tips Berikut agar Karir Lebih Moncer di 2020

Pikirkan tentang tujuan karir jangka panjang Anda

Berpikir tentang tujuan karir bisa dilakukan ketika bosan bekerja.

Cobalah untuk menjauh dari layar sebentar, ambil pena dan kertas, dan pikirkan tujuan karir jangka panjang Anda.

Di mana Anda ingin berada dalam 2-3 tahun?

Apakah peran dan tugas Anda saat ini membawa Anda ke sana?

Jika tidak, pertimbangkan untuk meminta tanggung jawab baru yang lebih selaras dengan apa yang benar-benar ingin Anda pelajari dan lakukan.

Jika pekerjaan Anda benar-benar berbeda dari ekspektasi Anda, itu juga bisa menjadi alasan Anda bosan di tempat kerja.

Jika Anda bosan setiap hari di tempat kerja selama berjam-jam, itu mungkin merupakan pertanda bahwa Anda memerlukan perubahan pekerjaan.

Gagasan di atas akan membantu Anda dengan apa yang harus dilakukan ketika Anda bosan di tempat kerja sesekali, tetapi tidak akan memperbaiki masalah jika Anda merasa sedih dalam pekerjaan Anda.

Hanya perubahan pekerjaan yang dapat memperbaikinya.

Pikirkan tentang tujuan karir jangka panjang Anda

Ini adalah salah satu hal favorit saya yang harus dilakukan ketika bosan bekerja.

Cobalah untuk menjauh dari layar sebentar, ambil pena dan kertas, dan pikirkan tujuan karir jangka panjang Anda.

Di mana Anda ingin berada dalam 2-3 tahun? Apakah peran dan tugas Anda saat ini membawa Anda ke sana?

Jika tidak, pertimbangkan untuk meminta tanggung jawab baru yang lebih selaras dengan apa yang benar-benar ingin Anda pelajari dan lakukan. (*)