10 Tips Agar Lebih Nyaman Saat Bepergian dengan Pesawat

Mungkin kamu belum tahu jika beberapa penerbangan menyediakan channel musik tidur untuk memainkan musik tenang yang bisa membantu kita rileks dan tertidur.

Jika tidak mau berinvestasi dengan headphone anti-suara, kamu bisa menggunakan earplug biasa untuk menghalau gangguan suara dari luar.

7. Jangan menyilangkan kaki

Duduk selama berjam-jam ketika terbang berpotensi membuat darah pada kaki menggumpal atau yang dikenal dengan deep vein thrombosis (DVT).

The Centers for Disease Control mengestimasikan 60.000-100.000 orang Amerika Serikat meninggal karena DVT setiap tahunnya.

Jagalah tubuh tetap terhidrasi sepanjang penerbangan dan lakukan peregangan setiap beberapa jam dengan berjalan-jalan di sekitar.

Hindari menyilangkan kaki karena akan semakin membatasi aliran darah.

8. Hindari minum terlalu banyak alkohol

Menurut WebMD, dehidrasi yang dipadukan dengan berjam-jam tanpa aktivitas fisik serta minum alkohol dalam jumlah banyak akan semakin memperparah penggumpalan darah.

Minum alkohol pada penerbangan panjang mungkin menggiurkan bagi sejumlah orang, namun alkohol tidak akan membuat tidurmu lebih baik.

Alih-alih tidur, kamu justru bisa merasakan mabuk dan mual karena penerbangan.

Ketika pola tidur kacau, ritme sirkadian dan tidur REM (Rapid Eye Movement) juga akan terganggu.

9. Hindari makan terlalu banyak

Kamu mungkin tergoda untuk banyak makan ketika berada di bandara.

Namun, makan terlalu banyak kemudian duduk pada satu tempat selama berjam-jam bukanlah kombinasi yang baik untuk perut dan kamu akan merasakan ketidaknyamanan.