Nutrisi Penting Ini Perlu Diberikan pada Anak untuk Dukung Tumbuh Kembangnya, Apa Saja?

Sumber protein untuk anak bisa didapat dari kacang-kacangan, daging sapi, daging unggas, kuning telur, dan susu.

• Jangan Asal Tidur, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidurmu

• 5 Kandungan Nutrisi dan 1 Kunci untuk Bantu Tubuh Kuatkan Sistem Imun di Tengah Pandemi

Alpha-lactalbumin

Alpha-lactalbumin atau alfa-laktalbumin merupakan golongan protein whey (hewani) penghasil asam amino, nutrisi yang dibutuhkan otak dan sistem saraf selama masa tumbuh kembang anak.  

Selain itu, alfa laktalbumin juga dapat merangsang fungsi daya tahan tubuh sehingga mendukung penyembuhan pada kondisi tubuh yang sedang sakit.

Vitamin

Adapun vitamin yang diperlukan anak selama masa emasnya, antara lain vitamin A untuk kesehatan mata, vitamin B kompleks guna membantu perkembangan otak dan melindungi sistem saraf.

Adapula vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin D untuk tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium

Kolin

Nutrisi ini berperan dalam membantu tumbuh kembang struktur organ penting bayi, termasuk tulang belakang dan otak janin.

Bahkan, asupan kolin yang terpenuhi sejak masa kehamilan (khususnya trimester kedua) dapat meningkatkan ketajaman memori visual anak saat ia berusia tujuh tahun. Ini terungkap dalam penelitian yang diterbitkan American Journal of Epidemiology.

Sphingomyelin

Sphingomyelin adalah nutrisi yang berperan dalam pembentukan myelin, yaitu selubung pelindung akson (sel saraf) di otak.

Itu artinya, jika saraf otak terlindungi, informasi dari satu bagian otak ke bagian otak lain dapat dihantarkan dengan baik.

Selain itu, nutrisi ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak.

Sebenarnya, sphingomyelin dihasilkan secara alami oleh tubuh. Ini pun dengan catatan, nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin sudah tercukupi.