Jangan Asal Tidur, 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidurmu

TRIBUN-BALI.COM - Istirahat yang cukup menjadi salah satu hal penting bagi kesehatan, apalagi di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang.

Bukan asal tidur, mementingkan kualitas istirahat menjadi hal yang perlu diperhatikan untuk meningkatkan imunitasmu.

Ternyata, makanan yang kamu konsumsi ikut berpengaruh pada kualitas tidur kamu di malam hari.

Menurut para ilmuwan, salah satu hal yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang di malam hari adalah insomnia.

Insomnia termasuk kebiasaan tidur yang tidak sehat, dan biasanya disebabkan gangguan medis tertentu dan masalah psikologi.

• 5 Kandungan Nutrisi dan 1 Kunci untuk Bantu Tubuh Kuatkan Sistem Imun di Tengah Pandemi

• Lengkapi Kebutuhan Kaum Urban, Suzuki Luncurkan New Ignis The New Breed of Urban SUV

• Ratu Tisha Resmi Mengundurkan Diri dari Jabatan Sekjen PSSI

Tapi selain kedua hal tersebut, masalah makanan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur malam kamu.

Karena ada hubungan langsung antara camilan larut malam dan kondisi otak dan tubuh secara umum.

Berikut ini disebutkan beberapa makanan yang dikenal bermanfaat untuk tubuh tapi pantang dikonsumsi sebelum tidur malam.

1. Es krim

Es krim termasuk dalam daftar makanan yang bisa mempengaruhi kualitas tidurmu.

Tingginya jumlah lemak yang terkandung dalam es krim akan membuatnya sulit dan dibutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dalam tubuh.

Jadi, daripada kamu mengonsumsi es krim, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.

• Percepat Penanganan Covid-19 di Badung, Bupati Giri Prasta Keluarkan 6 Kebijakan Strategis

• Pelatih Bali United Teco dan Anaknya Roma Jadi Lawan Bermain Game

• Ditegur Security karena Gelar Private Party di Bali, Sang Bule Malah Bertindak Tak Terpuji

2. Pepermint

Pepermint dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.

Tapi daun pepermint bisa menjadi pemuicu mulas.