Beberapa Jenis Makanan Ini Dapat Mengatasi Perut Kembung, Asparagus Hingga Pepaya
Perut kembung dapat disebabkan oleh banyak hal, dan ada beberapa cara untuk mengatasinya.
lihat foto
3. Yogurt
Yogurt memang baik, tetapi pastikan Anda membeli yogurt dengan bakteri yang masih aktif.
Bakteri ini merupakan bakteri baik yang yang akan membantu Anda mencerna dengan lebih efisien, dan mencegah perut jadi kembung.
Harlan menyarankan untuk memilih yogurt tawar organik (yang bisa dipastikan memiliki bakteri aktif), dan menghindari dari jenis yogurt yang berisi buah pada bagian dasarnya.
Jika Anda membutuhkan rasa manis, campurkan sedikit selai strawberry.
4. Asparagus
"Ada beberapa data baru yang menarik tentang asparagus, yaitu yang mengindikasikan bahwa asparagus memiliki beberapa manfaat probiotik," ujar Harlan.
Dengan manfaat ini, asparagus bisa meringankan gas yang ada dalam perut.
Selain itu, karena kandungan diuretiknya, Anda bisa mengeluarkan kelebihan air dari dalam tubuh yang menyebabkan kembung. Jadikan asparagus sebagai bahan sup ala restoran Cina.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Makanan yang Mengatasi Kembung", https://lifestyle.kompas.com/read/2010/11/29/10442858/4.makanan.yang.mengatasi.kembung.
