Tips Sehat, Ini 8 Jus Buah yang Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi Anda
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis yang seringkali tidak dirasakan gejalanya tetapi fatal akibatnya,
lihat foto
Anda bisa mengolah buah beri sebagai jus penurun darah tinggi, campuran pada sereal sarapan, atau makan buahnya secara utuh sebagai camilan sehat.
3. Jus buah pisang
Jus penurun darah tinggi berikutnya adalah berasal dari buah pisang. Pisang merupakan buah yang sangat terjangkau dan mudah ditemukan.
Terlebih pisang seringkali digunakan sebagai makanan pencuci mulut. Pisang adalah jenis buah yang mengandung banyak kalium yang sangat dibutuhkan oleh penderita hipertensi.
Tak hanya diolah sebagai jus, kita bisa mengonsumsi pisang sebagai camilan sehat atau campuran pada sereal sarapan.
4. Jus buah delima
Siapa yang menyangka bahwa buah delima juga bisa diolah menjadi jus penurun darah tinggi? Ya, buah delima merah memang memiliki manfaat yang banyak.
• Pengen Turunkan Kolesterol, 8 Jenis Buah Ini Bisa Dimakan setelah Banyak Konsumsi Daging
Salah satunya adalah sebagai jus buah penurun tekanan darah tinggi. Sebuah hasil riset yang terdapat dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi jus delima lebih dari satu gelas setiap hari selama empat minggu berturut-turut berkaitan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sehingga membuat tekanan darah ikut menurun dalam waktu yang singkat.
5. Jus buah semangka
Semangka juga menjadi pilihan buah yang dapat diolah sebagai jus penurun darah tinggi. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menyatakan bahwa semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
6. Jus buah alpukat
Alpukat tidak hanya bisa dijadikan pilihan buah sumber lemak baik bagi tubuh, melainkan juga dapat diolah sebagai jus penurun darah tinggi.
Alpukat mengandung antioksidan, lemak baik, serat, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, asam pantotenat, folat, serta kalium yang baik bagi penderita hipertensi. Dalam satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 20% kalium.
Kandungan antioksidan, lemak baik, serat, dan kalium inilah yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya untuk menjaga kesehatan jantung.
7. Jus buah tomat
