Suka Ngemil Saat Karantina ? Cobalah Tips Ini Agar Ngemil Lebih Bijak

Menyadari apa yang kita cemil, dan mengkonsumsinya dengan penuh perhatian adalah inti dari ngemil lebih bijak.

Istimewa
Ilustrasi Ngemil saat menonton 

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda suka ngemil ?

Mungkin banyak orang yang memiliki kebiasaan tersebut.

Biasanya orang-orang ngemil saat menonton televisi hingga sedang bekerja di kantor.

Jumlahnya di Indonesia 23 persen lebih banyak daripada rata-rata global, seperti diungkapkan melalui studi konsumen bertajuk ‘The State of Snacking’ yang dilakukan di Indonesia dan 11 negara lainnya.

Kenapa Tikus Masih Bersarang di Rumah Meski Sudah Rajin Bersih-bersih? Ini Alasannya

Bundesliga Dimulai Lagi Hari Ini, Hadirkan Laga Panas Antara Borussia Dortmund dengan Schalke 04

Sejarah Hari Ini - Pencapaian Bali United Menjuarai Liga 1 2019 Usai Taklukkan Persebaya Surabaya

Selain itu, hasil studi dari Mondelez Internasional juga menjelaskan, rata-rata orang Indonesia bergantung pada camilan untuk memenuhi kebutuhan mental dan emosional.

Psikolog Klinis Tara De Thouars mengamini, kebiasaan ngemil berlebih memang sangat rentan terjadi selama #dirumahaja di masa pandemi virus corona (Covid-19).

Hal tersebut dipicu oleh rasa bosan atau kondisi emosi tidak stabil dikarenakan perubahan kebiasaan yang mendadak, ataupun ketakutan akan pandemi itu sendiri.

Cara ngemil seperti ini lebih dikenal dengan sebutan emotional eater.

“Saat tekanan emosional hadir, tubuh seolah memberikan sinyal yang mirip seperti rasa lapar. Sebenarnya sinyal tersebut hanyalah respon terhadap perasaan yang menjadi pelarian dari emosi negatif. Jika dorongan tersebut terus diikuti, tentu tubuh akan kelebihan asupan dan tentunya akan semakin berisiko jika dilakukan secara berulang,” jelas Tara.

Maka, menyadari apa yang kita cemil, dan mengkonsumsinya dengan penuh perhatian adalah inti dari ngemil lebih bijak.

Halaman
123
Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved