Ini 8 Efek Samping dari Minum Kopi Secara Berlebihan, Tekanan Darah Meningkat
Ada efek samping apabila terlalu banyak minum kopi sebagai satu di antara minuman yang mengandung kafein.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda menyukai kopi ?
Kopi memiliki dampak yang baik untuk tubuh.
Namun jika diminum terlalu banyak, kopi akan memberikan efek samping yang buruk.
Ada efek samping apabila terlalu banyak minum kopi sebagai satu di antara minuman yang mengandung kafein.
• 9 Buah Yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat
• Album Donal Bebek Edisi Terakhir Terbit 29 Juni 2020, Begini Pernyataan Redaksi & Ungkapan Penggemar
• Dorong Pertumbuhan UMKM, Bank Mandiri Luncurkan Mandiri Pintar
Toleransi terhadap kafein setiap orang berbeda, sehingga amannya adalah mengonsumsi kopi sewajarnya dalam sehari.
Perhatikan juga, bila tak bisa semangat beraktivitas di pagi hari jika belum minum kopi, jangan-jangan yang salah adalah pola tidurnya?
Menariknya, penelitian juga mencatat bahwa gen seseorang juga berperan besar pada toleransi seseorang terhadap kafein.
Jika tahu berapa batas wajar asupan kafein setiap harinya, maka nutrisi bermanfaat dari kopi seperti vitamin B, magnesium, potasium, dan antioksidan bisa didapat.
Bahaya minum kopi berlebihan
Meski tak bisa disamakan, mengonsumsi 250 mg kopi sehari masih aman.
Namun tentu hal ini bergantung pada banyak faktor seperti apakah terbiasa merokok, sedang hamil, atau berisiko mengalami patah tulang.
Lalu, apa saja bahaya minum kopi berlebihan?
1. Frekuensi buang air kecil meningkat
Salah satu bahaya minum kopi berlebihan adalah meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal yang sama bisa terjadi ketika orang terlalu banyak minum teh.
Bahkan, bukan tidak mungkin asupan kafein berlebih menyebabkan inkontinensia urine pada orang tertentu apalagi jika tidka dimbangi dengan minum air putih.
