Bisa Jadi Ganggu Aktivitas, Berikut 5 Penyebab Mudah Mengantuk di Siang Hari

TRIBUN-BALI.COM - Selalu mengantuk terutama saat jam-jam produktif di tengah beraktivitas bisa jadi kondisi itu sangat mengganggu.

Terutama saat Anda sedang butuh konsentrasi ekstra untuk merampungkan suatu tugas atau pekerjaan.

Seperti dilansir Verywell Health, seseorang dikatakan dalam kondisi selalu mengantuk yang tidak normal apabila:

-Mengantuk sampai mengganggu aktivitas sehari-hari

• Jokowi Sebut Indonesia Berpeluang Naik Status Jadi Negara Berpendapatan Tinggi, Ini Syaratnya

• WHO Ungkap Laporan Pertama Kasus Covid-19 Bukan dari Pemerintah China

• 5 Tips Mengajari Anak-anak untuk Hidup Hemat dan Rajin Menabung

-Gampang tertidur saat membaca, menonton, atau duduk

-Sering tidur siang dalam waktu lama

-Kurang konsentrasi dan gampang lupa

Melansir Web MD, sering mengantuk dan lelah umumnya dialami pekerja sif dengan waktu tidur berubah-ubah.

Sementara bagi sebagian orang yang waktu tidurnya teratur, penyebab mengantuk terus bisa karena beragam masalah tidur.

Berikut beberapa penyebab kenapa selalu mengantuk di luar jadwal tidur utama:

1. Kurang tidur

Penyebab mengantuk terus di siang hari yang paling umum adalah kurang tidur di malam hari.

 Kurang tidur di malam hari bisa disebabkan jam tidur yang pendek, tidur tidak nyenyak, suasana tidur tak nyaman (lampu atau televisi menyala, gerah, dingin).

Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa disebabkan konsumsi kafein berlebihan atau minum alkohol terlalu dekat waktu tidur.

Segera atasi masalah kurang tidur ini agar tidak menimbulkan masalah kesehatan kronis, seperti diabetes, hipertensi, sampai penyakit jantung.

• Kenali Tipe Penuaan yang Terjadi pada Tubuh Manusia, Termasuk Cara Mengatasi

• 5 Zodiak Wanita Idaman dan Jadi Incaran Pria: Aquarius Mencintai Segala Kekurangan Pasangan

• Messi Ingin Tinggalkan Barcelona dan Menghentikan Negosiasi Kontrak, Klub Lamanya Siap Menampung