10 Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Baik untuk Kesehatan Jantung Hingga Perkuat Tulang

TRIBUN-BALI.COM - Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik paling praktis dan juga mudah dikerjakan.

Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.

Mereka menakar jumlah langkah kaki setiap hari lewat aplikasi maupun jam tangan pintar.

Melansir Pacific Physical Activity Guidelines yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat aktivitas fisik seseorang:

• 72 Pasien Positif Covid-19 di Denpasar Dinyatakan Sembuh Hari Ini, Kasus Baru Bertambah 21 Orang

• Daftar Harga Hp Samsung 11 Juli 2020: Ada Diskon di Beberapa Seri & Perbandingan Galaxy A21s vs M21

• Pesan Menohok Syahrini ke Paranormal yang Ramalkan Rumah Tangganya: Terawang Aja Hidup Anda

-Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak

-5.000-7.499 langkah per hari: kurang aktif

-7.500-9.999 langkah per hari: cukup aktif

-Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif

-Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif

Menantang diri sendiri untuk bisa menyelesaikan target jalan kaki 10.000 langkah per hari sebenarnya bukan hanya menjaga tubuh tetap aktif.

Seperti dilansir Reader's Digest, semakin banyak jumlah langkah per hari, tubuh semakin bugar.

 Tak hanya bugar, berikut manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga dan banyak bergerak dapat membantu meningkatkan kadar oksigen di dalam darah.

• Baceman Cita Rasa Rumahan Punya Dua Menu Lunch Box, Pilih Menu Favoritmu Mulai Rp 20 Ribu Per Besek

• Anjing Pelacak Dikerahkan di Lokasi Penemuan Jenazah Karyawan Metro TV, Polisi Ungkap Petunjuk Ini

• Taman Wisata Alam Kawah Ijen Banyuwangi Resmi Dibuka Kembali

 Darah kaya oksigen ini nantinya akan diedarkan ke seluruh otot tubuh oleh jantung.