Tips Mencegah Penyakit Ginjal, Minum air yang Cukup Hingga Stop Merokok

TRIBUN-BALI.COM - Ginjal merupakan salah satu bagian organ penting di dalam tubuh yang berfungsi menyaring limbah beracun dan kotoran-kotoran lain dari dalam darah.

Produk limbah ini nantinya akan diteruskan ke kandung kemih lalu dikeluarkan berupa urine.

Selain fungsi utama tersebut, ginjal juga bertugas untuk menjaga dan mengatur kadar pH, garam, serta kalium dalam tubuh.

Organ penting ini juga bertanggung jawab untuk mengatur tekanan darah serta produksi sel darah merah.

• Dilapisi Plastik Akibat Diguyur Hujan, Ini 5 Fakta Rumah Mewah Bintang Bollywood Shah Rukh Khan

• Hasil Survei Charta Politika:Prabowo Sebagai Menteri Berkinerja Terbaik & Terawan Menteri Terpopuler

• Polri Sebut Red Notice Djoko Tjandra Dihapus Markas Interpol di Prancis

Dengan segudang fungsi tersebut, ginjal menjadi salah satu organ vital yang nyaris tak tergantikan.

Sayangnya, ginjal juga menjadi organ yang rentan terkena berbagai masalah.

Namun, tak perlu khawatir, setidaknya ada 8 cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit ginjal. Apa saja?

1. Minum air yang cukup, tapi jangan berlebihan

Terkait fungsi utama ginjal yang menyaring kotoran dari darah dan membuangnya menjadi urine lewat kandung kemih, cara terbaik menjaga organ ini tetap sehat adalah memastikan diri terhidrasi.

Saran ini mungkin terdengar klise, tapi asupan air sangat penting untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari darah Anda.

Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.

Orang sering tidak sadar mengalami dehidrasi ringan.

Sekilas, dehidrasi ringan tidak berbahaya. Tapi, bila keadaan ini terjadi cukup sering makan bisa mempegaruhi fungsi ginjal.

Dalam keadaan normal, orang dewasa membutuhkan minum sekitar 2 liter sehari. Meski begitu, kebutuhan minum setiap orang berbeda bergantung pada banyak faktor. Namun, perlu digarisbawahi, minum berlebihan pun juga bisa merusak ginjal.

• Kakak Jessica Iskandar Akhirnya Bicara Soal Richard Kyle & Sosok Tak Diundang

• Rilis Single dan Video Klip Emergency Song, Richart Volx Gandeng Penari Bali Luh Ayu Veri Andani

• 8 Idol K-Pop yang Pernah Menghiasi Layar Kaca Indonesia, Super Junior-M, EXO Hingga BLACKPINK

Hal ini diungkap oleh Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia Aida Lydia.