Sering Dianggap Jadi Penyebab Naiknya Berat Badan, Lemak Ternyata Juga Punya Manfaat
Pakar diet dari Cleveland Clinic, Kate Patton juga mengatakan manusia membutuhkan lemak untuk melindungi organ dan sel tubuh.
Tayang:
Editor:
Wema Satya Dinata
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/lemak-lengan_20180524_155053.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-senapan-563.jpg)
Jenis makanan yang megandung lemak tak jenuh tunggal bisa kita dapatkan pada jenis makanan berikut:
-zaitun
-alpukat
-biji-bijian
-kacang-kacangan.
Sementara itu,lemak tak jenuh ganda tersedia dalam dua jenis berikut:
- Omega 3
Lemak ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan seperti tuna, salmon, biji rami, dan kenari.
- Omega 6
Omega-6 merupakan lemak esensial yang merupakan sumber energi penting bagi tubuh.
Jenis lemak ini bisa kita temukan dalam bahan makanan seperti minyak kanola dan kedelai.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dituduh Jadi Penyebab Berat Badan Naik, Lemak Juga Punya Manfaat",
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-anjing-putih.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-telinga-8966.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/Ilustrasi-sikat-63.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/bali/foto/bank/originals/9-Arti-Mimpi-Bebek-Terbang-Pertanda-Tantangan-Baru-Akan-Segera-Muncul.jpg)