Ini 6 Jenis Bahan Olahan Makanan yang Kaya Akan Vitamin D, Bisa Dikonsumsi Sehari-hari

Kuning Telur

Tentunya salah satu bahan olahan makanan favorit ini punya banyak kegunaan bagi tubuh.

Kuning telur mengandung vitamin D, lemak, dan mineral, sedangkan putih telur mengandung protein.

Telur ayam kampung biasanya memiliki vitamin D yang lebih tinggi karena sering terkena sinar matahari.

Tiram

Bahan olahan makanan yang satu ini mungkin bisa kita coba saat sedang ingin menyantap kuliner yang agak mewah.

Tiram segar adalah salah satu sumber vitamin D yang baik untuk kita, lho.

Mengonsumsi tiram dapat menjaga kondisi tubuh kita tetap bugar, di samping rasanya yang juga lezat.

Hati Sapi

Hati sapi juga merupakan salah satu bahan olahan makanan yang kaya akan vitamin D.

Enggak seperti sirloin, hati sapi memiliki lebih sedikit kandungan kalori.

Hanya saja, konsumsi hati sapi enggak boleh dilakukan terlalu sering karena bahan olahan makanan ini juga merupakan sumber kolestrol.

Keju

Selain kalsium, beberapa jenis keju punya lebih banyak kandungan vitamin D dibanding yang lain.

Keju yang kaya vitamin D antara lain Muester, Montina, dan Monterey.

Tapi kita tetap bisa mendapat asupan vitamin D dari jenis keju bleu, gouda, dan brie juga kok.(*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062097679/selain-sinar-matahari-6-makanan-ini-juga-kaya-vitamin-d-buat-daya-tahan-tubuh?page=all