Breaking News:

Ini 6 Jenis Bahan Olahan Makanan yang Kaya Akan Vitamin D, Bisa Dikonsumsi Sehari-hari

Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat adalah dengan mendapat asupan vitamin D yang cukup, biasanya dianjurkan dengan cara berjemur

Gambar oleh adege dari Pixabay
Foto ilustrasi jamur 

Ikan

Ikan juga merupakan salah satu sumber vitamin D, lho.

Beberapa jenis ikan yang sangat kaya vitamin D antara lain salmon, herring, makarel, sarden, dan tuna.

Tapi kalau kita bukan penggemar kuliner ikan, kita bisa mengonsumsi minyak ikan cod dalam bentuk kapsul atau cair.

Minyak ikan cod mengandung vitamin D, vitamin A, dan dilengkapi omega 3.

Kuning Telur

Tentunya salah satu bahan olahan makanan favorit ini punya banyak kegunaan bagi tubuh.

Kuning telur mengandung vitamin D, lemak, dan mineral, sedangkan putih telur mengandung protein.

Telur ayam kampung biasanya memiliki vitamin D yang lebih tinggi karena sering terkena sinar matahari.

Tiram

Halaman
123
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved