Breaking News:

Benarkah Yoga Ampuh Mengatasi Depresi dan Menurunkan Nafsu Makan?

Yoga telah lama dipercaya memiliki manfaat kesehatan, dari menurunkan tingkat stres hingga membantu meningkatkan metabolisme.

Nova
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COMYoga telah lama dipercaya memiliki manfaat kesehatan, dari menurunkan tingkat stres hingga membantu meningkatkan metabolisme.

Nah, riset terbaru membenarkan keyakinan itu, sekaligus mengungkap bahwa yoga juga mampu meminimalkan nafsu makan.

Dalam konvensi Amerika baru-baru ini, empat penelitian terpisah yang dipresentasikan mendukung dua temuan baru ini.

Lindsey Hopkins, salah satu periset dari San Francisco Veterans Affairs Medical Center, meneliti 23 veteran laki-laki yang berpartisipasi dalam kelas yoga dengan intensitas dua kali dalam seminggu selama 8 minggu.

Selama waktu itu, peserta riset mengalami penurunan gejala depresi yang signifikan.

Riset lain dari Alliant International University menganalisis 52 wanita dengan usia antara 25 dan 45 tahun dengan separuh dari peserta riset mengikuti kelas hatha yoga sebanyak 2 kali dalam seminggu selama 8 bulan.

Kisah Penjual Es Dapat Hadiah Motor dari Baim Wong, Berjuang Obati Anaknya yang Derita Usus Kejepit

Tips Mengurangi Nafsu Makan Berlebih, Termasuk Bayangkan Makanan yang Diidamkan

Jarak 2 Meter Tak Cukup Cegah Penyebaran Covid-19, Mengapa?

Hatha yoga adalah yoga dengan gerakan lambat dan halus yang berfokus pada integrasi pernapasan ke dalam gerakan.

Semua wanita dalam riset diuji tanda-tanda depresi di awal, tengah, dan akhir penelitian.

Hasilnya, para wanita yang berpartisipasi dalam kelas yoga mengalami penurunan depresi setelah 8 minggu mengikuti kelas yoga.

Untuk lebih memastikan hasilnya, periset melakukan penelitian terpisah dengan peserta riset wanita yang berbeda dalam penelitian sebelumnya.

Hasilnya tetap sama.

Para wanita yang mengikuti kelas yoga reguler mengatakan bahwa mereka memiliki pengendalian nafsu makan dan emosi yang lebih baik dari sebelumnya.

Yoga memang memiliki banyak manfaat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yoga Ampuh Atasi Depresi dan Menurunkan Nafsu Makan, Benarkah?"

Editor: Ida Ayu Suryantini Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved