Ini 4 Aturan dari Tidur Siang yang Harus Anda Ikuti Agar Bisa Mengambil Banyak Manfaatnya
Tidur siang bermanfaat buat mengurangi kelelahan yang kita rasakan, sebagai bentuk relaksasi dan bersantai, hingga bisa berpengaruh pada fisik
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda pernah tidur siang ?
Tidur siang merupakan salah satu aktivitas yang dapat dilakukan untuk mengisi waktu kosong kita.
Biasanya anak-anak atau balita yang dianjurkan untuk tidur siang.
Tapi, tidur siang enggak cuma buat anak-anak lho.
• Hal Ini Perlu Dievaluasi Para Zodiak di September 2020, Apa Saja Itu ?
• Pengakuan Pilu Inul Daratista Jika Jakarta Terapkan PSBB Total, Tak Lagi Mampu Menggaji Karyawannya
• 5 Selebriti Ini Pernah Berperan Sebagai Selebriti Juga di Drakor
Kita yang udah beranjak remaja dan dewasa ini juga masih membutuhkan waktu untuk sekedar tidur siang.
Tidur siang bermanfaat buat mengurangi kelelahan yang kita rasakan, sebagai bentuk relaksasi dan bersantai, hingga bisa berpengaruh pada fisik juga mental kita lho.
Tapi, tidur siang juga punya aturannya sendiri biar kita bisa mengambil manfaatnya sebanyak-banyaknya.
Durasi singkat
Tidur siang sebaiknya dilakukan dengan durasi yang pendek aja, girls.
Karena semakin lama tidur siang, kemungkinannya justru bisa bikin kita enggak mood.
Seenggaknya nih, piih waktu tidur siang sekitar 10 hingga 30 menit aja.
Tidur siang di tengah hari
Tengah hari di sini adalah sekitarnya pukul 2 atau 3 sore karena enggak akan mempengaruhi tidurmu di malam hari.
Karena ada orang yang enggak bisa tidur di malam hari setelah tidur siang.
Bikin kamar senyaman mungkin
Kamar yang gelap dengan suhu di dalam kamar yang nyaman juga bisa membuat tidur siang makin berkualitas.
Selain itu pastikan juga enggak ada suara-suara bising yang bisa mengganggu tidur siangmu, ya.
Enggak langsung beraktivitas
Ada beberapa orang lainnya langsung kehilangan mood setelah bangun tidur.
Misalnya jadi gampang uring-uringan dan marah pada hal-hal kecil.
Enggak cuma mood jadi jelek, sakit kepala dan badan pegal juga menghampiri.
Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya enggak terlalu terburu-buru untuk beraktivitas sesaat setelah bangun tidur.
Beri jeda sebentar sampai badan kita sudah menyesuaikan diri dengan keadaan setelahnya.
(*)
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062332126/yuk-optimalkan-manfaat-tidur-siang-dengan-ikuti-4-aturan-ini?page=all
