5 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi Datang Terlambat, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda pernah mengalami menstruasi terlambat ?

Mungkin banyak orang yang pernah merasakan hal tersebut.

Terkadang terlambat menstruasi membuat kita menjadi khawatir.

Ada banyak faktor yang menjadikan menstruasi datang terlambat.

• Peringati Harhubnas, Kantor Otban Wilayah IV Gelar Safety & Healthy Campaign

• Ini Arti Garis di Pergelangan Tangan, Punya 3 Garis Bisa Menjadi Teladan

• Jadwal Barcelona Masih Ditunda, Real Madrid Kembali Merumput, Ini Jadwal La Liga Spanyol Pekan Ke-2

Jangan dibiarkan terlalu lama, karena menstruasi yang terlambat bisa menandakan ada yang salah dengan tubuh kita, girls.

Namun yang paling penting, kita enggak boleh lakukan 5 hal ini saat menstruasi datang terlambat, ya!

Enggak jaga berat badan

Tahukah kamu kalau sedikit perubahan berat badan aja bisa bikin hormon jadi berubah dan bikin menstruasi bisa datang terlambat?

Ini karena cara makan kita juga berubah, yang membuat pemasukan nutrisi dalam tubuh juga berubah-ubah, nih.

Kalau sudah begini, sebaiknya perhatikan berat badan kita, ya.

Buat kita yang punya berat badan di bawah rata-rata, akan jauh lebih baik kalau kita penuhi kecukupan gizi dan nutrisi biar menstruasi bukan jadi masalah lagi.

Sebaliknya, buat kita yang punya kelebihan berat badan, enggak ada salahnya diet dan fokus untuk konsumsi makanan yang lebih sehat biar menstruasi bisa kembali normal.

Begadang

Girls, berhenti begadang sekarang juga kalau kita merasakan menstruasi yang enggak kunjung datang!

Kalau kita punya jam tidur yang enggak teratur dan suka begadang, hormon dalam tubuh kita juga bakalan terganggu.

Selain bisa bikin rasa lapar yang enggak terkontrol hingga stres, begadang juga bisa bikin sistem reproduksi kita terganggu dan menstruasi jadi terlambat!

Sebisa mungkin tidur sebelum jam 11 malam dan usahakan tidur selama 7-9 jam sehari.

Sakit

Well, sakit memang enggak bisa diprediksi, tapi sakit memang bisa mengubah siklus menstruasi kita.

Namun yang perlu kita thu, kalau tubuh kita lagi sakit keras, entah itu demam, flu, atau sakit lainnya yang membutuhkan tubuh untuk istirahat total, bisa jadi ini merusak waktu menstruasi kita juga, lho!

Saat sakit, tubuh kita penuh dalam tekanan.

Belum lagi tubuh juga bekerja keras untuk menyembuhkan penyakit, sehingga bisa cepat kembali sehat.

Makanya, hormon dalam tubuh akhirnya juga jadi enggak stabil dan menyebabkan menstruasi datang terlambat, nih.

Enggak perlu panik, kita cukup fokus untuk sembuh dari sakit terlebih dahulu.

Nantinya kalau sudah agak lebih baik atau sehat sepenuhnya, bisa jadi kita sudah menstruasi, kok!

Olahraga berlebihan

Olahraga memang bagus, apalagi di saat pandemi ketika kita harus menghabiskan sebagian besar waktu kita di rumah aja.

Namun kita enggak boleh olahraga terlalu berlebihan, ya!

Olahraga yang berlebihan ternyata enggak bagus buat kesehatan, malah bisa bikin beragam masalah, seperti menstruasi yang datang terlambat.

Ini karena olahraga memang membuat hormon menjadi seimbang.

Namun olahraga terlalu berlebihan malah bikin hormon estrogen kita sangat rendah, sehingga menstruasi jadi terlambat terus, deh.

Kalau sudah begini, coba kurangi intensitas dan frekuensi olahraga dulu sampai kita akhirnya menstruasi, ya.

Stres

Semua cewek harusnya tahu kalau stres memang bisa membuat masalah pada tubuh dan hormon kita, sehingga juga bisa membuat menstruasi jadi datang terlambat.

Kalaupun enggak bisa menghindari stres, kita bisa mencoba belajar teknik bernapas yang bikin tubuh jadi lebih rileks dan anti-stres.

Jangan lupa juga istirahat di saat membutuhkan, biar pikiran kita enggak penuh tekanan stres.(*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062340749/5-hal-yang-enggak-boleh-dilakukan-saat-menstruasi-datang-terlambat?page=all