Sama-Sama Mengandung Kafein, Mana yang Lebih Menyehatkan, Kopi atau Teh?
Meski sama-sama mengandung kafein, kopi dan teh memiliki kandungan nutrisi yang berbeda sehingga efeknya pada tubuh juga berlainan.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Kopi dan teh menjadi minuman favorit banyak oran ketika bersantai atau nongkrong bersama teman.
Meski sama-sama mengandung kafein, keduanya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda sehingga efeknya pada tubuh juga berlainan.
Lalu antara teh dan kopi, mana yang lebih menyehatkan?
Teh
Teh memiliki antioksidan yang kaya akan manfaat kesehatan, seperti melawan peradangan dan mencegah pengerasan pembuluh darah.
Itu sebabnya, konsumsi teh dapat meminimalisasi risiko stroke dan penyakit jantung.
Riset yang dipublikasikan oleh laman Health juga membuktikan, onsumsi teh pada orang berusia lanjut, minimal lebih dari dua cangkir seminggu, memiliki risiko penurunan memori terkait usia yang lebih rendah.
• Cerita Adi Saputra Sopir Mobil Jenazah Manajer HRD Korban Mutilasi dari Jakarta ke Yogyakarta
• Adik Komedian Nunung Angkat Bicara Soal Kondisi Kakaknya yang Dikabarkan Sakit & Begini Kata Sule
• Sidang Jerinx SID Hari Ini Akan Kembali Digelar dengan Hakim yang Sama, Ini Link Streamingnya
Orang yang rutin minum teh juga memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi dan tingkat pengeroposan tulang yang lebih lambat.
Sayangnya, teh mengandung tanin yang mengganggu penerapan zat besi.
Riset 1982 pernah membuktikan, konsumsi teh bisa menurunkan kemampuan tubuh dala menyerap zat besi hinga 62 persen.
Sedangkan konsumsi kopi hanya menurunkan penyerapan zat besi sebesar 35 persen.
Untuk mencegah hal tersebut kita bisa memperbanyak konsumsi makanan nabati yang banyak mengandung vitamin C.
Jenis makanan tersebut membantu meningkatkan penyerapan zat besi hingga 85 persen.
Contoh makanan nabati kaya vitamin C antara lain brokoli, kiwi, stroberi.
• Penyalahgunaan Narkoba Masih Terjadi di Tengah Pandemi, Kodim Klungkung Gelar Tes Urine
• Ramalan Zodiak Cinta 22 September 2020, Taurus Diwarnai Ketegangan, Aquarius Lupakan Masa Lalu
• Ramalan Zodiak Selasa 22 September 2020, Scorpio Jadi Sorotan, Gemini Ada Tanggung Jawab Baru
Kopi
