Awas, 5 Perilaku Ini Menandakan Anda Sudah Kecanduan Sosial Media, Apa Saja Itu ?

2. Terbiasa Menunda-nunda

Jeda 10 menit saat sedang beraktivitas bisa membantu kita meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

Namun, masalahnya adalah ketika jeda ini malah digunakan untuk mengakses media sosial.

Hal ini membuat kita justru tidak sadar kalau sudah melewatkan 30 menit atau bahkan lebih cuma untuk mengecek lini masa.

Di media sosial, kita menemukan banyak sekali hal yang bisa membuat kehilangan waktu dan pada akhirnya kegiatan jadi terbengkalai.

Kalau ingin mengisi jeda dengan hal yang lebih produktif, cobalah berjalan kaki ke taman, memandang tanaman, atau berbicara dengan orang lain.

3. Langsung Mengecek Ponsel saat Mendengar Notifikasi

Tahukah kamu? Notifikasi ponsel ternyata punya efek dopamin, yaitu zat kimia yang memberi efek bahagia terhadap otak.

Maka saat mendengar notifikasi, banyak orang merasa seperti mendapatkan hadiah.

Menurut sejumlah penelitian, dopamin adalah unsur utama yang ditemukan dalam kebanyakan kasus kecanduan.

Terus-menerus memeriksa notifikasi media sosial juga bisa jadi salah satu pemicu kecanduan seseorang.

4. Media Sosial Sebagai Sumber Berita Utama

Banyak orang yang mencari berita di media sosial. Padahal, media sosial bukanlah sumber utama untuk mencari berita.

Memang ada banyak informasi di media sosial, tapi kita tidak bisa bergantung pada apa yang ada di sana tanpa melakukan pengecekan ulang.

Lebih baik, kita mengonsumsi berita dari sumber-sumber terpercaya, seperti situs berita, televisi, atau radio berita.