Ini 6 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan, Bantu Tingkatkan Suasana Hati hingga Menenangkan Diri

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Menangis adalah hal yang sering kita lakukan saat masih bayi atau balita.

Semakin kita beranjak dewasa, kita pun jarang menangis.

Hal tersebut mungkin disebabkan oleh beberapa hal, seperti merasa malu.

Padahal menangis merupakan hal yang wajar.

Baca juga: Kartu Prakerja Gelombang 11 Akan Ditutup Siang Ini, Daftar di prakerja.go.id, Ikuti Langkah Ini

Baca juga: Atletico Tertahan di Moskow, Gladbach Pesta Setengah Lusin Gol ke Gawang Donetsk

Baca juga: Ini 6 Cara Sederhana untuk Mengasah Ketajaman Memori Biar Tidak Cepat Lupa, Apa Saja Itu?

Menangis adalah respon tubuh kita saat menghadapi berbagai emosi, seperti gembira, sedih bahkan frustasi, sampai gembira.

Namun, kebanyakan dari kita saat beranjak dewasa justru kerap kali merasa malu untuk menangis.

Padahal, sejumlah ahli kesehatan mental justru menyarankan kita untuk sesekali menangis demi alasan kesehatan.

"Menangis itu positif dan sehat," jelas Stephen Sideroff, Ph.D., psikolog klinis dari UCLA AS, seperti dikutip dari Kompas.com.

Sebagai respon tubuh, salah satunya saat menghadapi berbagai emosi, ini 6 manfaat menangis bagi kesehatan yang tak terduga. Salah satunya bantu menenangkan hati, lho!

Menangis mampu menenangkan diri

Menangis juga jadi salah satu mekanisme tubuh untuk menenangkan diri.

Berdasarkan studi yang ada, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Sistem saraf inilah yang membantu tubuh kita untuk beristirahat sejenak.

Selanjutnya, efek tenang akan kita rasakan beberapa menit setelah kita berhenti menangis.

Menangis bantu tingkatkan suasana hati

Selain itu, menangis juga mampu meningkatkan suasana hati.

Perasaan lega setelah menangis kita dapatkan karena telah membuang emosi negatif dan mendapatkan energi positif kembali.

Setelah menangis, suasana hati pun menjadi lebih baik dan meningkatkan endorfin atau hormon bahagia di otak.

Menangis bantu membuang racun dalam tubuh

Dilansir dari kompas.com, air mata emosional yang berperan dalam merespons emosi, disebut sebagai jenis air mata yang paling bermanfaat buat kesehatan.

Menurut sebuah studi, air mata emosional dapat mengeluarkan hormon stres dan racun dari dalam tubuh.

Dengan menangis, racun-racun dalam tubuh pun ikut dikeluarkan melalui tetesan air mata tersebut.

Maka, tubuh akan terasa menjadi lebih baik setelah menangis. Yup! bisa dibilang menangis menjadi proses detoksifikasi tubuh, girls.

Menangis bantu redakan stres

Kondisi stres memang bisa jadi pemicu kita untuk menangis, tapi menurut sejumlah penelitian, menangis saat stres itulah yang akhirnya bantu meredakan stres tersebut.

Menangis melepaskan emosi negatif yang selama ini dirasakan dan dipendam dalam hati.

Makanya, setelah menangis perasaan kita pun biasanya akan menjadi lebih lega.

Menangis ternyata mengembalikan keseimbangan emosional

Enggak hanya saat sedih, kita juga menangis saat bahagia, takut, ataupun saat stres.

Berdasarkan hal itu, para peneliti di Yale University menyebutkan bahwa menangis dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.

Ketika kita menangis karena sangat bahagia atau terlalu takut menghadapi sesuatu, hal itu merupakan mekanisme tubuh untuk menetralkan diri dari 'serangan' emosi yang kuat.

Menangis bantu hilangkan rasa sakit

Menangis selama beberapa saat dapat melepaskan hormon endorfin dan oksitosin.

Fyi, dilansir dari Kompas.com, endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Sedangkan oksitosin adalah zat kimia alami yang dapat memberikan rasa tenang.

Enggak heran kalau setelah menangis, kita jadi merasa lebih tenang dan enggak merasakan sakit selama beberapa saat.

So.. mulai sekarang jangan malu lagi untuk meluapkan emosi dalam bentuk tangisan, ya.

Tentunya masih dalam batasan yang wajar dan enggak berlebihan.

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062411419/tak-terduga-tenangkan-hati-dan-5-manfaat-menangis-bagi-kesehatan?page=all