Ini 6 Cara Sederhana untuk Mengasah Ketajaman Memori Biar Tidak Cepat Lupa, Apa Saja Itu?

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR- Tribunners, apa Anda pernah mengalami kesusahan berkonsentrasi ?

Kesulitan berkonsentrasi hingga mudah lupa tidak hanya dipengaruhi oleh usia yang sudah tua.

Walau kita masih berusia muda, kita bisa saja mengalami hal tersebut.

Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh banyak faktor, misalnya karena kita stres, cemas berlebihan ataupun karena kekurangan vitamin B12.

Baca juga: Maksud Tersembunyi Suami Syukuran Besar-besaran Karena Istri Hamil Anak Selingkuhan

Baca juga: MDA Provinsi Bali Nyatakan Sikap Dukung Aspirasi dan Perjuangan Krama Bali

Baca juga: Real Madrid vs Inter Milan, Rodrygo Jadi Penentu Kemenangan Tim Asuhan Zidane

Maka dari itu, penting buat kita untuk terus mengasah ketajaman memori.

Tenang, kali ini CewekBanget.ID mau kasih beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengasah ketajaman memori.

Ini dia 6 langkah sehat buat asah ketajaman memori biar enggak cepat lupa!

Tidur cukup dan nyenyak

Langkah pertama yang penting untuk kita lakukan.

Menurut Guillén Fernández, seorang profesor neurosains kognitif di Donders Institute for Brain, Cognition and Behaviour, Belanda, tidur akan membantu kita mengonsolidasikan memori.

Makanya, orang yang tidur cukup dan nyenyak akan lebih bugar dan dapat berpikir lebih tajam.

Jika suatu pagi setelah bangun tidur, kita tiba-tiba teringat sesuatu yang kemarin kita lupakan dan susah untuk mengingatnya, itu adalah contoh hasil dari konsolidasi memori yang terjadi saat kita tidur nyenyak.

Pola makan sehat

PSelain bagi jantung, pola makan sehat juga sangat berguna bagi otak.

Penting juga untuk konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.