5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Otak Anda Jadi Lemot

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Otak merupakan salah satu organ tubuh yang penting untuk dijaga.

Menjaga pola makan adalah salah satu cara untuk membuat otak berfungsi dengan baik.

Apa saja makanan yang tidak baik untuk otak?

Kalau ingin otak makin encer, jangan sampai kita kebanyakan konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini.

Baca juga: 4 Hal Ini Dapat Membuat Kulit Wajah Jadi Kusam, Apa Saja Itu ?

Baca juga: Warga Tebongkang Ubud Gotong Royong Urus Ternak Babi, Pemiliknya Masih Jalani Karantina Covid-19

Baca juga: 3 Calon Juara Dunia MotoGP Start dari Baris Belakang, MotoGP Valencia Diprediksi Sajikan Duel Seru

Jangan sampai kebanyakan, 5 jenis makanan ini cuma bikin otak kita makin lemot aja!

1. Nugget dan sosis

Daging memang salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun hal itu hanya ditemukan di daging asli, bukan daging olahan.

Daging olahan seperti sosis dan nugget mengandung protein buatan.

Bahkan dalam proses pembuatannya, enggak jarang yang menggunakan bahan kimia yang enggak baik untuk tubuh.

Kalau kita sering mengonsumsi menu olahan daging, sistem saraf bisa tergangu dan kita jadi sulit mengingat dan mengelola sesuatu.

2. Permen dan makanan manis lainnya

Selain memiliki dampak buruk bagi kesehatan gigi, permen dan makanan manis lainnya bisa menyebabkan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan.

Enggak hanya itu, gula dalam permen dan makanan manis lainnya juga bisa merusak otak.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCLA menyatakan bahwa kelebihan fruktosa dapat mempengaruhi kemampuan insulin untuk menggunakan gula dalam memproses pikiran dan perasaan.

Jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan, insulin enggak akan bisa mengelola gula yang masuk dan kinerja otak pun akan jadi lambat.

3. Fast food

Seenak apapun makanan cepat saji, nyatanya enggak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bila kita sering makan makanan cepat saji maka kebutuhhan gizi dalam tubuh jadi enggak terpenuhi dan otak jadi enggak berkembang.

Beberapa makanan cepat saji juga mengandung pengawet dan garam yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.

Jika mengonsumsi makanan jenis ini secara rutin, akibatnya bisa fatal pada tubuh.

Misalnya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, hingga serangan jantung.

4. Makanan instan

Makanan instan yang enak dan cepat dibuat memang membantu banget dalam beberapa kesempatan.

Namun makanan-makanan ini mengandung banyak pengawet. Karenanya dapat disimpan dalam waktu lama.

Makanan-makanan ini juga enggak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Justru, makanan-makanan ini mengandung bahan kimia yang bisa menumpuk di dalam tubuh, dan mengakibatkan gejala demensia atau kemunduran fungsi otak.

5. Soda dan minuman kemasan lainnya

Selain merusak gigi dan menyebabkan obesitas, soda juga mengandung gula yang dapat merusak otak, lho.

Hal ini pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Southern of California.

Penelitian tersebut menemukan adanya hubungan antara soda dan kemampuan fungsi otak.

Dimana soda yang dikonsumsi anak-anak dapat mempengaruhi otak dalam mengingat dan memproses informasi saat dewasa.

Enggak cuma soda, hal ini juga berlaku untuk minuman kemasan lain seperti jus buah.

Kita harus tetap mewaspadai jus buah dalam kemasan, karena buah yang digunakan bukanlah buah asli melainkan perisa dengan kadar gula yang tinggi. (*)