Termasuk Menurunkan Stres, Ini 4 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat Bagi Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda suka mengonsumsi karbohidrat ?

Bagi Anda yang suka mengonsumsi karbohidrat, ada baiknya mulai mengurangi karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.

Karena mengonsumsi karbohidrat berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

Namun mengonsumsi makanan rendah karbohidrat terbukti membantu kesehatan fisik kita.

Baca juga: Link Live Streaming Mike Tyson vs Roy Jones Jr

Baca juga: Motivasi UMKM Bangkit Kembali, PLN UID Bali dan PT Telkom Gelar Pelatihan Business Model Canvas

Baca juga: Gunung Ili Lewotolok NTT Meletus Pagi Tadi, Penjelasan PVMBG hingga Kepercayaan Warga tentang Erupsi

Namun enggak cuma itu, konon mengonsumsi makanan rendah karbohidrat juga baik untuk kesehatan mental kita, lho!

Untuk diketahui, gangguan kesehatan mental bisa terjadi akibat ketidakseimbangan kimiawi di otak.

Itu sebabnya, konsumsi obat-obatan tertentu menjadi salah satu pengobatan efektif untuk mengatasi gangguan kesehatan mental.

Akan tetapi, bahan kimia di otak juga dipengaruhi oleh nutrisi yang kita konsumsi.

Makanan rendah karbohidrat memengaruhi suasana hati, sebab mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, seperti dalam diet keto, telah terbukti berdampak positif pada otak dan sistem saraf.

Pola makan ini juga berguna untuk mengerak yang mengalami epilepsi, migrain, demensia, dan alzheimer.

Riset juga membuktikan, diet rendah karbohidrat membantu mengobati gangguan mood, termasuk depresi.

Selain itu, apa lagi manfaat diet rendah karbohidrat bagi kesehatan mental kita?

Meningkatkan Fungsi GABA

Asam Gamma-aminobutyric (GABA) adalah neurotransmitter yang memainkan peran kunci dalam mengelola stres, kecemasan, dan suasana hati.

Tingkat GABA yang rendah telah bisa memicu depresi klinis.