Ini 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Emosional, Berpikir Sebelum Bertindak Hingga Kelola Stres

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda sudah menjaga kesehatan dengan baik ?

Tidak hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga.

Namun kesehatan emosional juga perlu dijaga dengan baik.

Kesehatan emosional merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Sempat Tak Sadarkan Diri di Kawasan Pasar Kreneng, Pria Paruh Baya Ini Hembuskan Napas Terakhir

Baca juga: Alasan Ajun Perwira Seusai Syuting Langsung Pilih Pulang, Sebut Takut Dikunci Jennifer Jill

Baca juga: Ini Penyebab Kelelahan Menjelang Menstruasi, Begini Cara Mengatasinya

Orang yang sehat secara emosional mampu mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku mereka.

Sehat secara emosional juga membuat kita mampu mengatasi tantangan hidup.

Tapi girls, sehat secara emosional bukan berarti kita selalu bahagia dan enggak pernah merasakan kesedihan.

Justru seseorang bisa dikatakan sehat secara emosional jika mereka sadar akan emosi mereka, entah itu emosi positif atau negatif.

Orang yang sehat secara emosional juga bisa merasa marah, stres, atau sedih, akan tetapi mereka tahu bagaimana cara mengelola perasaan negatif itu.

Cara Agar Bisa Sehat Emosional

Kesehatan emosional memungkinkan kita untuk bekerja secara produktif dan mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.

Sehat emosional juga dapat membantu kita menyadari potensi penuh diri kita.

Enggak hanya itu, kesehatan emosional juga berpengaruh besar pada kesehatan fisik kita.

Penelitian menunjukkan orang yang sehat emosional memiliki tanda-tanda kesehatan fisik yang baik.

Sehat emosional juga membuat kita terhindari dari risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan berat badan berlebih.

Cara-cara berikut ini bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan emosional kita.

Waspadai Emosi dan Reaksi Kita

Cobalah untuk memperhatikan hal apa dalam hidup yang membuat kita sedih, frustasi, dan marah.

Setelah mengetahuinya, cobalah untuk mengubah kondisi tersebut.

Hal ini supaya kita bisa memiliki manajemen emosi yang lebih baik.

Mengungkapkan Perasaan dengan Cara yang Tepat

Biarkan orang yang dekat dengan kita tahu jika ada sesuatu yang mengganggu kita.

Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya menambah stres.

Bahkan, memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah.

Berpikir Sebelum Bertindak dan Kelola Stres

Beri diri kita waktu untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin bisa kita sesali.

Selain itu, pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres.

Cara ini bisa termasuk pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga.

Upayakan Keseimbangan

Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat.

Luangkan waktu untuk hal-hal yang kita sukai dan fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup kita.

Dengan demikian, kita bisa meminimalisir risiko stres yang dapat berdampak buruk pada kesehatan emosi.

Temukan Tujuan dan Makna Hidup

Cari tahu apa yang penting bagi kita dalam hidup, dan fokuslah pada hal itu.

Habiskan waktu untuk melakukan apa yang terasa berarti bagi kita.

Enggak perlu terlalu memusingkan hal-hal yang berada di luar kuasa kita.(*).

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062450875/kesehatan-emosional-itu-sangat-penting-gimana-cara-mendapatkannya?page=all