Ini Penyebab Kelelahan Menjelang Menstruasi, Begini Cara Mengatasinya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Menstruasi adalah hal yang wajar terjadi pada wanita.

Biasanya tubuh akan memberikan tanda-tanda tertentu sebelum menstruasi datang.

Seperti kram perut, mual, sakit kepala, kembung, jerawat, hingga kelelahan.

Di antara beberapa hal itu, kelelahan menjadi salah satu hal yang paling menghalangi aktivitas.

Baca juga: Penyesalan Marc Marquez Soal Cederanya yang Makin Parah, Ungkap Ada Unsur Kesalahan Tim Dokter

Baca juga: 5 Pasangan Zodiak Ini Tidak Cocok, Mereka Jarang Akur dan Sering Bertengkar

Baca juga: Usai Operasi ke-3 Dinyatakan Sukses, Marc Marquez Kini Justru Dihantui Infeksi Tulang Humerus

Kenapa ya, tubuh bisa terasa lelah banget menjelang menstruasi?

Penyebab Kelelahan Menjelang Menstruasi

Rupanya, kelelahan terjadi karena tubuh mengira kita sedang bersiap mengandung bayi, dan terjadilah peningkatan proses hormon.

Hal ini akan tetap terjadi walaupun kita belum menikah atau aktif secara seksual.

Hormon progesteron mencapai puncaknya sekitar hari ke 21 dari siklus menstruasi, jadi seperti jika kita pertama kali hamil dan hormon progesteron sangat tinggi, akibatnya kita benar-benar enggak nafsu makan sehingga memperlambat aktivitas, dan pada beberapa cewek menjadi sangat lelah.

Sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron enggak akan setinggi saat sedang hamil, tetapi ada pada level 6-8 dari skala 10.

Kendati begitu, kondisi ini cukup untuk memicu tubuh merasa lelah.

Namun, jika kita menyadari kelelahan berlangsung lebih lama atau lebih intens, ada baiknya untuk pergi ke dokter, sebab biasanya ketika menstruasi yang umumnya terjadi di sekitar hari ke-28, tubuh akan kembali merasa lebih baik.

Naik-turunnya kadar hormon bisa menyebabkan gangguan tidur dan ini bisa menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh menjadi semakin lemas.

Meskipun kita enggak bisa menghindari reaksi alami ini, tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menekannya.

Minum Teh Hijau, Jauhi Kafein