Breaking News:

Ini Penyebab Kelelahan Menjelang Menstruasi, Begini Cara Mengatasinya

Biasanya tubuh akan memberikan tanda-tanda tertentu sebelum menstruasi datang, seperti kelelahan

Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Istimewa
Ilustrasi wanita yang kelelahan ( en.koreaportal.com) 

Kebanyakan dari kita enggak tahu bahwa metabolisme berubah pada paruh kedua siklus.

Pada paruh pertama siklus, metabolisme melambat, sehingga kita dapat hidup dengan lebih sedikit kalori.

Lalu ada lebih banyak energi berkelanjutan, sehingga kita dapat melakukan latihan yang intens dan akan baik-baik saja.

Di paruh kedua siklus setelah ovulasi, kebutuhan kalori akan benar-benar naik, sehingga metabolisme akan meningkat.

Karenanya, saat ada di siklus ini, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan sehat dengan kalori dan serat yang tinggi untuk meningkatkan tingkat energi.

Ganti Olahraga

Ubah sedikit pilihan olahraga dan jangan lakukan latihan intensitas tinggi, mungkin bisa diganti dengan melakukan peregangan pilates.

Enggak perlu berlebihan, istirahatlah jika merasa lelah dan dengarkan tubuh kita ya, girls.

Kita juga dapat mencoba beberapa pose yoga restoratif, atau berjalan-jalan di sekitar rumah.

Hal ini bisa dijadikan pilihan, jika ingin tetap bergerak tetapi enggak memiliki tenaga untuk melakukan sesi yang intens di gym atau studio.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved