Ini 3 Cara Sederhana untuk Usir Galau, Bisa Bikin Anda Jadi Lebih Bahagia

Misalnya orangtua, kakak/adik, atau bahkan sahabat kita.

Yup! pelukan dari orang yang punya kedekatan emosional dengan kita, bantu untuk usir galau dan membuat kita lebih tenang dan memicu perasaan bahagia.

2. Lebih banyak bersyukur

Tahu enggak girls, kalau banyak mengeluh dan terus-menerus khawatir berlebihan, cuma bikin rasa galau dalam diri jadi makin menumpuk.

Padahal kalau kita rasakan, banyak hal baik yang terjadi disekitar kita, yang patut kita syukuri.

Ketika kita bisa bersyukur terhadap satu hal saja, perasaan itu akan menaikkan kadar serotonin dan dopamine, lho.

Keduanya adalah zat kimia yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia.

Dari hasil penelitian, enggak ada salahnya kok kalau awalnya kita coba memaksakan diri mensyukuri apa yang terjadi dalam hidup kita, dengan begitu otak kita akan terlatih untuk selalu bersyukur dan merasa bahagia.

3. Bentuk pikiran positif

Rasa sedih, cemas, patah hati bahkan marah sekalipun bisa bikin galau dan membentuk pikiran negatif dalam pikiran kita.

Nah untuk mengusir perasaan galau, kita pun harus mengusir pikiran negatif kita dan berusaha membentuk pikiran positif dalam diri.

Sebagai tahap awalnya, kita bisa coba mendengarkan lagu-lagu yang bisa bikin kita bersemangat.

Selain itu, bisa juga dengan beraktivitas di luar ruangan, enggak hanya berdiam diri di kamar yang justru akan membaut kita makin galau karena pikiran negatif yang muncul.

Itu dia 3 cara untuk usir galau dan bikin kita lebih bahagia, menurut penelitian.

Yuk coba terapkan mulai dari sekarang ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062475822/yuk-coba-terapkan-ini-3-cara-usir-galau-jadi-lebih-bahagia-menurut-penelitian?page=all