Ini 3 Cara Sederhana untuk Usir Galau, Bisa Bikin Anda Jadi Lebih Bahagia

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners, apa Anda pernah merasa tidak bahagia ?

Mungkin banyak orang pernah merasa tidak bahagia.

Hal tersebut terjadi karena beragam hal.

Seperti berantem sama orangtua atau saudara, sedih karena gebetan yang tiba-tiba menghilang, ataupun karena ada teman yang super nyebelin.

Baca juga: Ini 3 Zodiak yang Uangnya Selalu Habis Duluan Sebelum Akhir Bulan, Apa Zodiakmu Termasuk?

Baca juga: Jawaban Arogan Zlatan Ibrahimovic Ketika Harus Berbagi Penalti dengan Lionel Messi

Baca juga: Sudah di Jakarta, Pangdam IX/Udayana Gelar Simulasi Pendistribusian Logistik Vaksin Covid-19

Kalau sudah galau, aktivitas kerap terganggu karena perasaan hati yang enggak bagus dan kita jadi enggak fokus.

Kita pun berusaha melakukan berbagai cara untuk mngusir kegalauan dan bisa ceria serta bahagia lagi.

Tapi kerap enggak disadari, ternyata ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk usir galau dan bikin kita jadi lebih bahagia.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California di Los Angeles, dan sudah menghasilkan sebuah buku berjudul The Upward Spiral, ini dia 3 cara sederhana untuk usir galau, yang tentunya bikin kita jadi lebih bahagia, deh!

1. Pelukan

Pertama, saat galau kita pun jadi lebih labil dan sulit mengambil keputusan. Bahkan untuk hal paling sederhana sekalipun.

Nah hal inilah yang harus kita hindari, girls.

Mau enggak mau, kita harus berani ambil keputusan, biar enggak semakin stres.

Soalnya, proses pengambilan keputusan itu melibatkan bagian otak yang membuat kita lebih mudah mengendalikan diri.

Setelah itu kita bisa coba usir rasa galau dengan sentuhan atau pelukan.

Makanya kalau lagi sedih dan galau-galaunya, coba untuk memeluk orang yang kita sayang dan berarti buat kita.

Misalnya orangtua, kakak/adik, atau bahkan sahabat kita.

Yup! pelukan dari orang yang punya kedekatan emosional dengan kita, bantu untuk usir galau dan membuat kita lebih tenang dan memicu perasaan bahagia.

2. Lebih banyak bersyukur

Tahu enggak girls, kalau banyak mengeluh dan terus-menerus khawatir berlebihan, cuma bikin rasa galau dalam diri jadi makin menumpuk.

Padahal kalau kita rasakan, banyak hal baik yang terjadi disekitar kita, yang patut kita syukuri.

Ketika kita bisa bersyukur terhadap satu hal saja, perasaan itu akan menaikkan kadar serotonin dan dopamine, lho.

Keduanya adalah zat kimia yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia.

Dari hasil penelitian, enggak ada salahnya kok kalau awalnya kita coba memaksakan diri mensyukuri apa yang terjadi dalam hidup kita, dengan begitu otak kita akan terlatih untuk selalu bersyukur dan merasa bahagia.

3. Bentuk pikiran positif

Rasa sedih, cemas, patah hati bahkan marah sekalipun bisa bikin galau dan membentuk pikiran negatif dalam pikiran kita.

Nah untuk mengusir perasaan galau, kita pun harus mengusir pikiran negatif kita dan berusaha membentuk pikiran positif dalam diri.

Sebagai tahap awalnya, kita bisa coba mendengarkan lagu-lagu yang bisa bikin kita bersemangat.

Selain itu, bisa juga dengan beraktivitas di luar ruangan, enggak hanya berdiam diri di kamar yang justru akan membaut kita makin galau karena pikiran negatif yang muncul.

Itu dia 3 cara untuk usir galau dan bikin kita lebih bahagia, menurut penelitian.

Yuk coba terapkan mulai dari sekarang ya!

(*)

Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/062475822/yuk-coba-terapkan-ini-3-cara-usir-galau-jadi-lebih-bahagia-menurut-penelitian?page=all