Pepaya hingga Ubi Jalar, 8 Makanan yang Dapat Mencegah Keriput di Wajah

Makanan super yang lezat ini kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Berbagai macam antioksidan dalam pepaya juga membantu lawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan.

4. Brokoli

Brokoli adalah pembangkit tenaga anti-inflamasi dan anti-penuaan yang dikemas dengan vitamin C dan K, berbagai antioksidan, serat, folat, lutein, dan kalsium.

Tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama di kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas.

5. Bayam

Bayam sangat melembabkan dan dikemas dengan antioksidan yang membantu oksidasi seluruh tubuh.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada daun hijau serba guna ini meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit kencang dan halus.

6. Kacang-kacangan

Banyak kacang-kacangan (terutama almond) merupakan sumber vitamin E yang bagus, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembaban kulit, dan melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.

Bahkan, kacang kenari mengandung asam lemak omega-3, anti-inflamasi yang dipercaya dapat membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, serta memberikan kilau yang indah pada kulit dengan mempertahankan penghalang minyak alami.

7. Alpukat

Alpukat mengandung asam lemak pelawan peradangan yang tinggi untuk membuat kulit halus dan kenyal.

Kandungan vitamin A yang tinggi pada alpukat dapat membantu kita meluruhkan sel kulit mati, serta menjadikan kulit cantik dan bercahaya.

Kandungan karotenoidnya juga dapat membantu memblokir racun dan kerusakan akibat sinar matahari, bahkan melindungi dari kanker kulit.