Rekomendasi 6 Makanan Terbaik Untuk Menu Buka Puasa Ramadhan

TRIBUN-BALI.COM - Ingin sehat selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan?

Ada baiknya memilih makanan yang tepat untuk sahur dan berbuka puasa.

Seperti beberapa pilihan makanan berikut ini yang baik dikonsumsi saat buka puasa.

Selain bergizi, makanan ini juga mudah dicerna sebelum kamu beralih ke makanan berat.

Baca juga: Selain Bakwan, Ini 9 Gorengan Untuk Menu Buka Puasa Ramadhan Dari Berbagai Negara

Dilansir TribunTravel, berikut rekomendasi 6 makanan terbaik untuk berbuka puasa.

1. Buah-buahan

Makanan pertama yang kamu konsumsi saat berbuka puasa sangat penting untuk menyehatkan tubuh, dan sebaiknya tidak mengeluarkan banyak energi untuk mencerna.

Jus buah dan buah - buahan mengandung kandungan air dan mudah dicerna.

Cobalah semangka, anggur, dan apel!
Jangan terlalu banyak konsumsi buah jeruk karena mungkin terlalu asam untuk perut.

2. Sayuran

Sayuran secara umum merupakan sumber vitamin yang bagus.

Terutama sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, dan kembang kol, merupakan makanan kaya serat yang akan membantu mencegah sembelit.

Serat juga memiliki kemampuan untuk membuat kamu merasa kenyang.

3. Alpukat

Mulailah berbuka puasa dengan makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti alpukat .

Sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun yang ditaburkan juga merupakan tambahan yang lezat dan sehat.

4. Telur

Protein penting untuk menjaga tubuh tetap kenyang dan mengurangi kehilangan otot saat berpuasa.

Baca juga: Puasa Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19, Ikuti 4 Tips Ini Agar Puasa Lancar Sampai Berbuka

Jadi jika sedang mencari sesuatu dengan enam gram protein dan dimasak dalam hitungan menit, mengapa tidak mencoba beberapa telur rebus ?

5. Probiotik

Ada baiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat saat buka puasa.

Sebab dapat membuat pencernaan kamu tidak lancar.

Agar pencernaan tidak kaget, kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yogurt , kombucha atau kraut .

Makanan ini dapat membantu mengatasi masalah usus seperti sembelit.

6. Ikan

Ikan tidak hanya kaya lemak dan protein yang sehat, tetapi juga mengandung banyak vitamin D.

Baca juga: Selalu Dijadikan Takjil Buka Puasa Ramadan, Ketahui Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

Setelah seharian tidak makan, jadikanlah ikan sebagai pilihan daging yang dapat dicerna dan penuh nutrisi.